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reprise apres 1mois et demi d'arret par chris34 (invité) (92.133.153.xxx) le 22/12/14 à 18:17:03
Voilà je reprends après un mois et demi d'arrêt
je voulais savoir quel type d'entrainement faire et le nb par semaine, avant l'arrêt je faisais 5 sorties comme suit
1footing de1 à 1h10
2 vma courte 30/30 etc
3 footing de 1h05 à 1h15
4 vma long 800/1000 etc
5 sortie de 1h30 seuil ou sortie longue de 1h30 à 2h
j'ai 57 ans et 40' sur 10km
sportivement
reprise apres 1mois et demi d'arret par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 22/12/14 à 18:19:18
un mois de footing
reprise apres 1mois et demi d'arret par (invité) (78.222.60.xxx) le 22/12/14 à 20:29:16
ET TA SOEUR DIDIER ?
reprise apres 1mois et demi d'arret par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 22/12/14 à 20:32:52
Laquelle... ?
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