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1500m par arth (invité) (90.48.34.xxx) le 24/12/14 à 15:55:14
Bonjour,
Je vais courir un 1500m prochainement pour un concours, étant sportif je ne prépare pas spécialement cet évènement.
Je cours un peu plus longtemps et plus régulièrement, j'ai fait un test avec la séance suivante:
2 séries de 5x500m récup1'15 la premiere a une allure confortable en 1'37/38 de moyenne puis la seconde en accélérant légérement plus, je fais 1'34/35 de moyenne sur la deuxieme série (apres 5' de récup).
Je n' étais pas a fond mais cela devenait quand meme dur sur la fin.
Sur quelle base partir sur mon 1500m ? quel temps viser ?
1500m par (invité) (83.141.157.xxx) le 24/12/14 à 16:29:52
4'40
1500m par (invité) (90.25.140.xxx) le 24/12/14 à 16:32:20
4'41".
1500m par doc (invité) (92.90.17.xxx) le 24/12/14 à 16:47:28
Travaille ta vitesse sur :100 m *20 r3' ou 50*60m r60m
Et fait des 3*500m plus ludique pour le 1500m r1'15 mais tourne les plus vite
1500m par (invité) (81.57.166.xxx) le 24/12/14 à 18:16:05
4'30 - 4'35
1500m par (invité) (81.57.166.xxx) le 24/12/14 à 18:16:42
quoique j avais pas vu la grosse récup de 5 mn
pourrais tu nous éclairer avec d'autre détails concernant ton profil
1500m par (invité) (90.48.34.xxx) le 25/12/14 à 01:33:29
"Semi endurant" pas une grosse vitesse sur 100/20"m mais j'arrive a maintenir longtemps un rythme tres soutenu... J'ai un profil de coureur pour le 2000m je pense... Donc plutot bien en l'occurence
1500m par doc (invité) (92.90.17.xxx) le 25/12/14 à 05:49:10
Travail ta vitesse !!
1500m par mimoun59 (invité) (212.23.175.xxx) le 26/12/14 à 10:21:24
Entre 4'30 et 4'40 selon ton profil,mais c'est plus une séance pour du 5000/10000m que tu as fais là!
Essai dont de faire 5x500 avec 2mn de recup ca sera deja plus parlant je pense.
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