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quelles sceances faire pour regagner de la vitesse ? par carlito (invité) (90.19.0.xxx) le 28/12/14 à 09:55:06
Bonjour,
apres 3 mois d'arret cause blessure j'ai repris le chemin de l'entrainement il y a 1 mois mais je m'appercois que je suis collé....
quelles types de sceances faut til faire pour retrouver la vitesse perdue?
Merci pour vos infos
quelles sceances faire pour regagner de la vitesse ? par Saxo (membre) (90.8.6.xxx) le 28/12/14 à 10:03:50
@Carlito, tu es le Carlito du caf'?
Si oui ne te disperse pas. Tu es en prépa marathon, ça va te faire bcp de bien.
Tu feras de la vitesse après, le foncier accumulé maintenant te fera encaisser le l'intensité.
Il faut un temps pour tout.
quelles sceances faire pour regagner de la vitesse ? par (invité) (78.208.148.xxx) le 28/12/14 à 11:35:23
Bonjour,
Ci joint la page facebook d'un mec qui fait des plans d'entrainement et qui pourr
https://www.facebook.com/pages/Moncoachonline/1421893868071343
quelles sceances faire pour regagner de la vitesse ? par sport 85 (invité) (78.208.148.xxx) le 28/12/14 à 11:36:16
Bonjour,
Ci joint la page facebook d'un mec qui fait des plans d'entrainement et qui pourra te conseiller !
https://www.facebook.com/pages/Moncoachonline/1421893868071343
Cordialement
quelles sceances faire pour regagner de la vitesse ? par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 28/12/14 à 11:36:49
Des multi bonds en cote
épicétou
quelles sceances faire pour regagner de la vitesse ? par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 28/12/14 à 11:44:40
Maintenant je suppose par contre que tu ne parlais pas de vitesse sur 100m, mais 10km, et la on ne parle plus de vitesse.
quelles sceances faire pour regagner de la vitesse ? par doc (invité) (92.90.21.xxx) le 28/12/14 à 11:50:05
On parle de vma ..
quelles sceances faire pour regagner de la vitesse ? par Philippe rit au lit (invité) (90.49.141.xxx) le 28/12/14 à 11:52:06
Reprendre par de l'endurance pardi !
quelles sceances faire pour regagner de la vitesse ? par Serge92 (membre) (82.124.15.xxx) le 28/12/14 à 11:55:09
...c'est comment ?....
quelles sceances faire pour regagner de la vitesse ? par (invité) (92.90.21.xxx) le 28/12/14 à 12:01:01
Comment quoi ?
quelles sceances faire pour regagner de la vitesse ? par Serge92 (membre) (82.124.15.xxx) le 28/12/14 à 12:09:32
...c'est comment l'endurance....
quelles sceances faire pour regagner de la vitesse ? par mimoun59 (invité) (212.23.175.xxx) le 28/12/14 à 16:42:13
Ta vitesse reviendra au fur et a mesure de tes séances de VMA,200m,400m,500m ca reviendra sans t'en rendre compte...
quelles sceances faire pour regagner de la vitesse ? par velove (invité) (62.34.253.xxx) le 28/12/14 à 16:51:06
Je pense un peu comme les autres... L'endurance ne fait pas perdre en vitesse (vitesse 10km, vitesse 5km). Je peux pas en dire bien plus... Un petit exemple pour mon cas (un peu lent comme 'gugus'), en prépa marathon avec beaucoup de km en endurance et peu d'intensité (80km facile, 20km soutenu par semaine), je finissais mes footing parfois par des 100m sur piste de manière relâché en 15sec (ex: 8 x 100m en 15' r: 100m). Hors plan marathon, j'étais plutôt en 16 sec...
quelles sceances faire pour regagner de la vitesse ? par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 28/12/14 à 16:59:25
>>>>>>>je finissais mes footing parfois par des 100m sur piste de manière relâché
Dans les années 80, on appelait cela les lignes droites polonaises.
quelles sceances faire pour regagner de la vitesse ? par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 28/12/14 à 17:00:53
Très prisé par Maminski....
à vérifier l'ortographe...
Je suis sur la téloche et je cherche une chaine intéressante, et c'est pas facile
quelles sceances faire pour regagner de la vitesse ? par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 28/12/14 à 17:02:54
Bogusław Mamiński
quelles sceances faire pour regagner de la vitesse ? par velove (invité) (62.34.253.xxx) le 28/12/14 à 17:03:16
moi j'attend stade 2 avant d'allumer ce carré noir...
quelles sceances faire pour regagner de la vitesse ? par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 28/12/14 à 17:04:49
Je recopie son nom en espérant que cela soit plus clair.
Bogusław Mamiński
quelles sceances faire pour regagner de la vitesse ? par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 28/12/14 à 17:06:09
bon je l'écris moi même :
Boguslaw Maminski
quelles sceances faire pour regagner de la vitesse ? par velove (invité) (62.34.253.xxx) le 28/12/14 à 17:06:42
D'ailleurs je regardais mon chrono une fois sur 3... Préférant être relâché et en espérant être souple en haut du corps.
quelles sceances faire pour regagner de la vitesse ? par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 28/12/14 à 17:10:31
Moi je zap.
pas vrai véro.... !
t'as été japé.
quelles sceances faire pour regagner de la vitesse ? par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 28/12/14 à 17:18:06
Vélove regarde la "8" en ce moment.
quelles sceances faire pour regagner de la vitesse ? par velove (invité) (62.34.253.xxx) le 28/12/14 à 17:23:45
Les dindes?! Tu aimes ça? mdr
quelles sceances faire pour regagner de la vitesse ? par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 28/12/14 à 17:24:52
Non c'est ce que l'on nous fait bouffer comme produit de "merde".
quelles sceances faire pour regagner de la vitesse ? par velove (invité) (62.34.253.xxx) le 28/12/14 à 17:37:19
ok. Le poulet picore de moins en moins, le champagne ne manque pas d'air... Triste époque :-(
quelles sceances faire pour regagner de la vitesse ? par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 28/12/14 à 17:39:33
Mais le mieux c'est que l'on tombe plus malade à Paris qu'au Puy.
Ou alors il y a des feignasses en vacances.....
Je dis ça, je dis rien.
quelles sceances faire pour regagner de la vitesse ? par Coureur (invité) (92.90.26.xxx) le 28/12/14 à 17:41:16
Ne dis rien :)
quelles sceances faire pour regagner de la vitesse ? par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 28/12/14 à 17:42:14
Retourne au varices, tu n'aurais jamais du en sortir.
quelles sceances faire pour regagner de la vitesse ? par Coureur (invité) (92.90.26.xxx) le 28/12/14 à 17:43:58
https://www.youtube.com/watch?v=dboTHl6ELnY
quelles sceances faire pour regagner de la vitesse ? par velove (invité) (62.34.253.xxx) le 28/12/14 à 17:44:08
Moi je suis une 'feignasse de compétition' donc je cours un peu... Par contre, il y a une dinde auvergnate qui ne cours que dans sa basse court... ;-)
Sinon, pour revenir au sujet, isa a aussi progressé en vitesse malgré un gros volume de footing cool!
quelles sceances faire pour regagner de la vitesse ? par Serge92 (membre) (82.124.15.xxx) le 28/12/14 à 18:25:02
"isa a aussi progressé en vitesse malgré un gros volume de footing cool!"...
il serait peut être plus juste d'écrire:
Isa a surtout progressé aussi au niveau de son temps de soutien ou de son indice d'endurance par son gros volume de footing cool.... c'est du moins ce que je pense ....
quelles sceances faire pour regagner de la vitesse ? par velove (invité) (62.34.253.xxx) le 28/12/14 à 18:37:13
Je parlais bien de vitesse serge. Je pense que dans peu de temps les fracts courts et les distances courtes vont être 'punchy' pour isa. Je pense que si on est pas fatigué et qu'on est bien adapté à la course à pied(cad bon volume d'endurance en amont), on est prêt pour le travail de vitesse pour le 5km et plus.
quelles sceances faire pour regagner de la vitesse ? par (invité) (92.138.144.xxx) le 28/12/14 à 19:27:00
En fait elle n a pas réellement^progresser
ou voyez vous la progression
quelles sceances faire pour regagner de la vitesse ? par velove (invité) (62.34.253.xxx) le 28/12/14 à 20:07:49
Pas de progression chronométrique nette en 2014 mais on verra en 2015. Il y a de la matière.
quelles sceances faire pour regagner de la vitesse ? par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 28/12/14 à 20:14:37
Grise..... !
quelles sceances faire pour regagner de la vitesse ? par zatopek (invité) (92.90.21.xxx) le 28/12/14 à 20:22:36
100* 100m Recovery 100m footing :
----> progression vma
quelles sceances faire pour regagner de la vitesse ? par Serge92 (membre) (82.124.15.xxx) le 29/12/14 à 01:07:23
velove je faisais référence à son cheminement aussi bien sur semi, marathon que sur son cross à Cergy ou elle a pris du plaisir à maintenir le bon tempo me semble t il.... d'après ses CR.... les conseils et les plans de Didier semblent lui apporter un plus non négligeable... :-)
EAG
quelles sceances faire pour regagner de la vitesse ? par (invité) (90.13.104.xxx) le 29/12/14 à 08:58:39
oui mais bon
on ne progresse pas comme cela a moins d etre tout frais dans la course a pied et d avoir des predispositions genetique
ou vraiment de faire de gorsses erreurs dans son entrainement ce qui est tres rarement le cas
quelles sceances faire pour regagner de la vitesse ? par velove (invité) (91.207.177.xxx) le 29/12/14 à 10:52:56
90.13: Comment tu vois les choses pour gaganer en vitesse 5km, vitesse 10km?
quelles sceances faire pour regagner de la vitesse ? par Serge92 (membre) (82.124.15.xxx) le 29/12/14 à 11:17:26
"ou vraiment de faire de gorsses erreurs dans son entrainement ce qui est tres rarement le cas"....
...je dois alors ne rencontrer que des burnes...... :-)
de toute manière même avec un plan correctement suivi , il est souvent profitable arrivé à un certain niveau de perf de provoquer une rupture pour susciter une possible nouvelle adaptation.....sinon on se retrouve confronté à la loi des rendements décroissants......
quelles sceances faire pour regagner de la vitesse ? par velove (invité) (91.207.177.xxx) le 29/12/14 à 11:30:46
+1 avec serge92!!! Le changement fait du bien au moral, au corps... Ca peut aider dans la progression chronométrique! Quant l'athète a du km au compteur, le changement d'esprit pour faire du bien, c'est mon point de vu. Ne pas tt jeter à la poubelle mais se remettre en question...
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