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Courbature aux mollets par Nico (invité) (82.123.6.xxx) le 02/01/15 à 12:19:33
Bonjour à tous,
Je fais de la cap depuis 8 ans et j'ai 48 ans, je cours 40/50kms par semaine en 3/4 entrainements.
Temps 10kms 41' semi 1h32.
J'ai et depuis mes débuts en cap des courbatures aux niveau des mollets quand je fais des séries vma longue ou seuil et je me les balades en général une 15e de jours.
Je pensais qu'avec les années et l'entraînement elles finiraient par passer mais non...
J'ai fais des test sanguins attention à bien manger etc...
Rien n'a changé, si vous avez déjà rencontré ces soucis et trouvé une solution, je veux bien avoir votre avis.
Merci.
Courbature aux mollets par (invité) (78.222.60.xxx) le 02/01/15 à 14:42:19
Salut idem pour moi , depuis des annees j utilise des monchons de compression et il y a du mieux .
Courbature aux mollets par Hayko (invité) (90.11.172.xxx) le 02/01/15 à 16:45:16
peut-être que depuis des années tu cours tes séries de VMA et de seuil trop vite.
Question, tu cours tes séances VMA avec les mêmes chaussures que le reste de tes séances ? o genre avec des chaussures plus fines / moins de drop.
Courbature aux mollets par Nico (invité) (82.123.6.xxx) le 03/01/15 à 01:04:31
Bonsoir,
Dans mes début je courrais trop vite et après 3 année de blessures j'ai réadapté mes VMA partir moins vite et finir à la même allure (plus d'accel dans la dernière fraction).
Pour le seuil je respecte mon temps 15kms donc je dois pas être loin.
J'ai essayé de courir toujours avec les même chaussures plutôt souple mais ce n'est que légèrement mieux que des légère. Alors les pointes même pas la peine...
En générale il y a un rapport avec le volume, jusqu’à 2 voir 4 kilo ça passe mais au dessus ce sont des courbatures.
Courbature aux mollets par andin (invité) (134.171.85.xxx) le 03/01/15 à 02:42:28
Peut-être qu'un kilométrage plus élevé en endurance fondamentale (10-11 km/h pas plus) te permettrait de mieux encaisser les séances de seuil et de VMA. De toute façon, avec 40/50 km hebdomadaires, il ne faut guère faire plus de 4/5 km de seuil et 3/4 km de VMA... si tu te tapes un 3 x 3000 m il ne faut pas t'étonner ;-)
Courbature aux mollets par ERWAN (invité) (78.228.189.xxx) le 03/01/15 à 10:12:14
moi aussi des courbatures depuis longtemps et casi tout le temps , j'ai une mauvaise recup comparer a certains mais c'est comme ça et je fais avec, sinon les chaussette pour courir c'est juste un effet de mode j'en ai parlé a mon pharmacien qui en vends et qui cours aussi et m'a donné cette réponse
bonne continuation
Courbature aux mollets par Superd (membre) (82.232.241.xxx) le 03/01/15 à 16:46:26
séances VMA trop rapides et probablement pas de véritables séances d'assimilation...
Courbature aux mollets par Nico (invité) (82.123.6.xxx) le 03/01/15 à 23:13:33
Ok merci pour vos réponses, je vais essayer de faire un peu plus de kilomètre en EF pour tourner autour des 60/70kms par semaine sans augmenter le temps à VMA et au SEUIL.
Courbature aux mollets par Serge92 (membre) (82.124.138.xxx) le 03/01/15 à 23:38:16
..bien étirer le triceps...protocole Stanish....
Courbature aux mollets par Antho (invité) (89.84.117.xxx) le 23/01/15 à 23:21:29
Bonjour !
J'avais exactement le meme probleme lorsque j'ai commencé le sport !
Mais depuis quelques mois, je consomme une boisson a bas d'électrolytes et j'ai beaucoup moins de courbatures !
Bonne soirée
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