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De retour par fred_oise (membre) (89.170.9.xxx) le 13/01/15 à 13:47:32
Bonjour,
J'ai arrété la course à pied suite à une déchirure du tendon sous rotulien depuis le mois de mai.
Des séances de kiné, une rechute, des ondes de chocs, une démotivation suite à des soucis au boulot, des kilos en plus font que la reprise est difficile.
Je viens de rechausser mes baskets pour faire un peu de tapis mais ce n'est pas facile....
A 10 km/h j'ai du mal..
Reste à reprendre doucement et retrouver mon niveau d'avant ou m'en approcher.
Je suis à l'écoute pour des petits conseils et rester motivé.
De retour par Doudou51 (invité) (194.59.180.xxx) le 13/01/15 à 13:50:22
Bon retour parmi nous bonne reprise en douceur.
De retour par Superd (membre) (82.232.241.xxx) le 13/01/15 à 14:03:47
après 8 mois d'arrêt 10km/h c'est même rapide quel que soit ton niveau précédent... Patience ça va revenir, c'est l'avantage lorsqu'on a déjà couru : on sait que ça va forcément revenir si on s'accroche. Vas-y très très progressivement en soignant particulièrement l'hydratation. n'essaye pas d'aller vite ça viendra tout seul.
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