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Pb pas marrant par (invité) (89.90.71.xxx) le 25/01/15 à 18:08:45
bonjour,
voilà cela fait déjà 2 fois que je suis pas bien en course. J'ai envie d'aller à la selle, et c'est assez violent comme état. bref, j'ai dû arrêter ma course et aller faire ce que j'avais à faire mais c'est horrible. est-ce que cela vous est-il déjà arrivé ? ou bien pensez vous que ce soit un simple problème de digestion ? je suis inquiète...
Pb pas marrant par (invité) (82.225.162.xxx) le 25/01/15 à 18:32:06
quand faut le faire faut le faire
le principal c 'est que tu te sentes mieux après
soit du au stress d avant course
mais aussi au contraintes mécaniques sans rentrer dans les détails tu comprends bien que le tapement de la course a tendance a faire tout descendre
petit conseil pas de fibres la veille voir 2 jours avant histoire de diminuer le "volume a éjecter"
tenter de bien se vider avant la course , certains triathlètes avant de longues distances utilisent du microlax ou dulcolax pour provoquer " la chose "
Pb pas marrant par (invité) (89.90.71.xxx) le 25/01/15 à 18:35:46
merci pour les solutions, je vais regarder pour m'en procurer.
Pb pas marrant par (invité) (82.225.162.xxx) le 25/01/15 à 18:38:05
attention au mode d emploi
entraine toi eh oui faut aussi s 'entrainer a ça :-)
Pb pas marrant par kermit (invité) (89.89.170.xxx) le 25/01/15 à 18:48:59
la fameuse diarrhée du coureur de fond...
de manière personnelle (ainsi que pour 2 ou 3 triathlètes de ma connaissance) je prends du Smecta -diosmectite en générique- en général 30 minutes avant d'aller courir mes SL.
je n'ai plus eu à déplorer ce genre de pb en course longue depuis que j'en prends. (à tester à l'entrainement, cela va de soi)
...et pour info c'est constipant, donc l'effet inverse du Dulcolax.
Pb pas marrant par (invité) (82.225.162.xxx) le 25/01/15 à 18:52:44
une autre methode
certains bloquent d autres vident
chacun son truc
tu as aussi immodium ( constipant ) que j utilise en montagne lors des journées sommitales car pas evident de se defroquer la haut en cas d urgence
Pb pas marrant par (invité) (89.90.71.xxx) le 25/01/15 à 19:12:25
Merci pour toutes ces solutions, je vais tester le dulcolax car je n'ai pas envie d'être constipée, mais je vois que cela peut être un problème gênant en circonstance de course ou d'entrainement
Pb pas marrant par (invité) (88.180.221.xxx) le 25/01/15 à 19:23:03
arréte le café...
Pb pas marrant par Diadora57 (membre) (90.6.34.xxx) le 25/01/15 à 19:27:19
C'est vrai , c'est chiant comme probleme ...
Pb pas marrant par (invité) (212.51.174.xxx) le 26/01/15 à 01:12:50
à 89.90.71 : PAS le Dulcolax !!!! ça fait aller à la selle !!!
Pb pas marrant par (invité) (86.197.137.xxx) le 26/01/15 à 06:41:07
Ben oui, justement. Il parlait de se vider avant la course....
Pb pas marrant par K (invité) (92.142.172.xxx) le 26/01/15 à 08:57:00
""est-ce que cela vous est-il déjà arrivé ?""
de me faire chier alors que j'avais d'autres choses plus intéressantes à faire?
OUI tous les jours
;-)
Pb pas marrant par (invité) (163.116.6.xxx) le 26/01/15 à 10:02:08
J'aurais tendance à dire comme 212.51.xxx : ce n'est pas l'effet recherché ...
Et cela peut être encore plus gênant si la "vidange" ne se fait pas dans le timing.
Pb pas marrant par (invité) (82.225.162.xxx) le 26/01/15 à 11:15:59
"J'aurais tendance à dire comme 212.51.xxx : ce n'est pas l'effet recherché ...
Et cela peut être encore plus gênant si la "vidange" ne se fait pas dans le timing."
façon de voir les choses courir étant ballonnée et constipée c 'est pas mieux non plus
Dulcolax en gélule le soir et hop le matin c 'est fait
ou alors une purge au microlax et en 15 min idem
faut juste essayer pour voir le délais
Pb pas marrant par MathieuCH (membre) (138.190.32.xxx) le 26/01/15 à 13:02:24
Il faudrait commencer par manger équilibré pour éviter les problèmes de digestion...
Pb pas marrant par LGF (membre) (213.166.220.xxx) le 26/01/15 à 17:08:59
MathieuCH a raison : il faut manger équilibré.
De toute façon, il faut éviter les laxatifs et les constipants ! Pas besoin de ça lorsqu'on pratique la CAP !
Avez-vous pensé à ce que vous ferez dans la vie de tous les jours, lorsque plus âgés et moins ou plus du tout sportifs, vous serez obligés de vous auto-médiquer quotidiennement pour aller vous soulager ???
Pb pas marrant par MathieuCH (membre) (138.190.32.xxx) le 26/01/15 à 22:07:58
Petits conseils : http://ylmsportscience.blogspot.ch/2014/09/health-performance-gastrointestinal.html
Pb pas marrant par kermit (invité) (89.89.170.xxx) le 27/01/15 à 20:35:13
@89.90.xxx je n'ai jamais constaté -personnellement- de gênes consécutives à la prise de Diosmectite.
Au contraire, un confort total et du coup un gros soulagement (...moral ! ;) )
Donc au final : que du plaisir !
Quelque soit la solution que tu retiendras après test, j'espère que celle-ci t'amènera le même niveau de confort dans tes sorties. :)
@Patricia et Mathieu :
89.90.xxx décrit selon moi un problème bien particulier provoqué par la cap de fond.
L'alimentation et la bonne digestion tiennent un grand rôle pour la bonne réalisation d'une course, mais ce genre de traumatisme (en langage savant/barbare, le syndrôme de la "gifle du bas fond caecal") est absent en cyclisme par exemple.
Ce syndrôme tiendrait son origine, pour la plus grande part, dans les mécanismes vibratoires mis en jeu par la course (réduction du flux sanguin,...) et qui irritent au fil du temps l'intestin (côlon droit).
Des spécialistes de la physiologie du sport/médecins pourront sans doute nous apporter, s'ils le souhaitent, plus de précisions sur le sujet...
J'ai retrouvé un bon lien Volodalen : http://www.volodalen.com/22troubles/digestion.htm
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