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quels exercices de musculation pour courir ? par overs (membre) (92.143.67.xxx) le 26/01/15 à 19:56:06
Quels exercices (squat, presse...), nombre de series, repetitions pour travailler la puissance ? En dehors des series de cotes...
quels exercices de musculation pour courir ? par wassim95 (membre) (88.120.55.xxx) le 26/01/15 à 20:14:48
je pense que tu trouveras ton bonheur ici: http://www.courseapied.site-fr.fr/page/13437
quels exercices de musculation pour courir ? par le dingo du félé de la folie (invité) (89.159.197.xxx) le 26/01/15 à 22:18:13
2000 séries de 2000 pompes
puis 400 series de 500 tours de pédalage
enfin, quand tu commences un peu a suer tu peux faire
750 séries de 4 X 1 000 tractions.
Tu seras pret pour un petit 5 kilometres en 25 minutes.
quels exercices de musculation pour courir ? par (invité) (88.166.16.xxx) le 26/01/15 à 22:24:04
@le dingo du félé de la folie ;-)))))))))
Merci ! Excellent ton post !
quels exercices de musculation pour courir ? par overs (membre) (92.143.67.xxx) le 27/01/15 à 07:34:11
Super, Merci. Recup pincee ou je peux prendre une mn entre les series ?
quels exercices de musculation pour courir ? par (invité) (91.194.203.xxx) le 27/01/15 à 12:30:08
Surtout pas de pause mon gars à la dure on n'est pas des tarlouzes!
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