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Marathon de Rome, question sur Ravitos par Fred13 (invité) (213.245.247.xxx) le 08/02/15 à 17:06:14
Bonjour,
Très prochainement je serais au départ du marathon de Rome, j'ai une question aux participants des précédentes épreuves sur les ravitaillements, pour l'eau est elle en bouteille ou servie dans des gobelets ??
merci par avance.
Fred
Marathon de Rome, question sur Ravitos par fred (invité) (77.201.40.xxx) le 08/02/15 à 18:19:17
je ne pourrais pas te répondre mais je serais au depart également
Marathon de Rome, question sur Ravitos par Phil (invité) (88.166.47.xxx) le 08/02/15 à 19:13:04
J'y serai également et ce sera mon premier marathon. Est ce que vous savez à quoi correspond le SAS D. Bouteille ou gobelet je ne sis pas.
Marathon de Rome, question sur Ravitos par Fred13 (invité) (213.245.247.xxx) le 09/02/15 à 09:44:47
Pour le SAS D ça correspond au chrono que tu as rentré lors de l'inscription. Moi SAS C objectif 3h45 c'est mon deuxième marathon. Mon premier Barcelone l'année dernière 4h02... donc cette année faut améliorer...mais bon je serais heureux avec 3h55 !!
Fred
Marathon de Rome, question sur Ravitos par fred (invité) (77.201.40.xxx) le 09/02/15 à 12:00:48
pour ma part SAS B
Marathon de Rome, question sur Ravitos par fabien (invité) (90.80.246.xxx) le 09/02/15 à 14:10:40
A Rome des gobelets pour les ravitos.
Marathon de Rome, question sur Ravitos par Fred13 (invité) (213.245.247.xxx) le 10/02/15 à 10:47:59
Merci pour l'info
Marathon de Rome, question sur Ravitos par roadster (invité) (80.9.76.xxx) le 10/02/15 à 18:48:07
@ Fred13
Pour moi ce sera Barcelone cette année alors Fred13, si tu as un petit retour(difficultés du parcours, ravitos...) de l'an dernier, je suis preneur !
Marathon de Rome, question sur Ravitos par fred (invité) (77.201.40.xxx) le 10/02/15 à 21:47:45
Barcelone pas de difficultés particulière, pour moi la chaleur l'an passé. Du coté de barcelonetta de longues lignes droites, tu montes dans un sens et tu redescend de l'autre ( peut être le plus difficile mentalement) Sinon la beauté du parcours, la foule et la meteo :)
Marathon de Rome, question sur Ravitos par Robert (invité) (87.66.216.xxx) le 11/02/15 à 16:23:23
gobelets... mais je me suis quand même retrouvé avec une bouteille d'iso à un moment... pour le reste, le parcours de Rome est beaucoup plus beau que celui de Barcelone...il est tout simplement splendide, ...très bonne organisation aussi.
Marathon de Rome, question sur Ravitos par Fred13 (invité) (213.245.247.xxx) le 11/02/15 à 17:00:01
@Roadster je confirme les dires de @Fred, belle course l'année dernière, un peu souffert de la chaleur en arrivant sur le bord de mer et pas mal de longue lignes droite en faux plat montant ... sinon très bonne ambiance avec un très bon public très présent !!
Fred13
Marathon de Rome, question sur Ravitos par stefvoix (invité) (82.236.46.xxx) le 19/02/15 à 22:35:56
salut, je sera la aussi.
pour répondre Phil, le sas D est le dernier c'est à dire les 5H à 7h.
celui ou je serai car n'ayant jamais fait de marathon lors de mon inscription je n'ai pas indiqué de temps ou seulement sur un semi et un 10, donc ils m'ont mis dans le dernier SAS...pas glop car je souhaite faire environ 4H ou 4H15....
Marathon de Rome, question sur Ravitos par andin (invité) (186.105.134.xxx) le 20/02/15 à 03:48:05
@Fred13 : pour un marathon en 3h55, une bonne stratégie est de marcher 10/15 s à chaque ravitaillement pour boire tranquille... sauf à partir du 35e kilomètre où tu risque d'avoir du mal à repartir. J'ai testé la méthode pour mes deux marathons (3h38 et 3h14) et mentalement c'est beaucoup plus facile, pas tout le stress à l'approche de la zone, possibilité de se dire, maintenant je dois courir 5 km au lieu de, putain, encore 12 bornes.
En plus, des expériences montrent qu'à allure moyenne égale, les coureurs en plus de 2h45 sur marathon sont plus économes en faisant des pauses marchées qu'en course continue. Exemple : http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3627106/
Marathon de Rome, question sur Ravitos par Fred13 (invité) (212.198.76.xxx) le 28/02/15 à 18:15:28
Merci ANDIN pour le conseil, je vais réellement y penser mais j'ai quand même peur des difficultés pour la relance après chaque arrêts ...
Marathon de Rome, question sur Ravitos par fred (invité) (77.201.224.xxx) le 17/03/15 à 22:09:00
Les amis etes vous prêt ? Dossard 3062 pour moi depart en SAS C
Marathon de Rome, question sur Ravitos par Ficelle13 (invité) (84.6.138.xxx) le 17/03/15 à 23:02:13
pareil je suis prêt dossard 6041 sas c vraiment hâte maintenant
Marathon de Rome, question sur Ravitos par stefvoix (invité) (82.236.46.xxx) le 18/03/15 à 22:39:05
prêt aussi...sas D dossard 12316!!!!
Marathon de Rome, question sur Ravitos par steph21 (invité) (90.6.247.xxx) le 31/08/15 à 08:56:19
bjr a tous
je voudrais m inscrire pour rome2016 , ils demandent un runcard , je suppse que c est un certificat medical ? ou bien encore un papier( arnaque italienne :) ) pour nous autoriser a courir , payante bien sur ) ??????
J ai fais barcelonne , et en effet , de longues lignes droites , faux montants ou descendants , possibilite de faire un beau chrono , pour ma part j ai cassé au 25e , pas dejeuner par peur de sentir pataud , je finis en 3h09 mais deçu
RDV en 2016 a ROME pour certains
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