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Séance 3x3 800m indicateur 3000m-10Km par (invité) (78.216.227.xxx) le 20/02/15 à 11:49:35
Séance de 3x3 800m
les 800m en 2'30 r:1'45 R:2'30
Une estimation a me donner pour un temps sur 3000m et sur un 10KM ?
Mes records ne sont pas significatif car j'ai un bien meilleur niveau maintenant qu'au moment où je les ai réalisé donc pas la peine de les indiquer
Merci de bien répondre
Séance 3x3 800m indicateur 3000m-10Km par miguel (invité) (212.23.175.xxx) le 20/02/15 à 16:06:23
Et si on répond mal il se passe quoi ?
Séance 3x3 800m indicateur 3000m-10Km par (invité) (193.57.67.xxx) le 20/02/15 à 16:11:31
10' et 32'
Séance 3x3 800m indicateur 3000m-10Km par velove (invité) (91.207.177.xxx) le 20/02/15 à 16:20:53
193.:18km/h au 3km et 18.8 km/h au 10km??? Tu as du te tromper...
Séance 3x3 800m indicateur 3000m-10Km par (invité) (78.249.138.xxx) le 20/02/15 à 16:22:28
Je dirais dans les 9.30
Séance 3x3 800m indicateur 3000m-10Km par jbvsl (invité) (77.148.170.xxx) le 20/02/15 à 19:30:09
J'ai un ami qui " passe " la meme séance , et vaut 9'30" sur 3000 , par contre plus de 34' sur 10km. Tout dépend du soutien de ta Vma ,de ta résistance ,ainsi que ton endurance.
Ta séance est plus approprié pour quelqu'un qui prépare un 5km et là, je pense que 16' est envisageable.
Séance 3x3 800m indicateur 3000m-10Km par Mimoun59 (invité) (89.86.239.xxx) le 20/04/15 à 13:42:06
J'avais jamais fait cette séance,par curiosité je me la suis "tapé" ce matin,et bien je pensais pas que c'etait si difficile,pourtant les recup sont assez conséquente,mais c'est surtout le dernier block (aves les recup j'ai fait plus de 9k sur la piste)..pff
Je les ai tous fait en 2'38 sans me mettre minable non plus,je pense faire du 1500/3000/5000 sur piste on verra bien....
Séance 3x3 800m indicateur 3000m-10Km par (invité) (109.132.189.xxx) le 20/04/15 à 22:13:24
35'30 pour le 10km
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