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temps 1000 et 5 km par floys (invité) (80.215.196.xxx) le 01/03/15 à 16:29:57
Bonjour tout le monde ,
Ce matin 4*1000 r 2' en 3'43 3'42 3'37 3'38 . Vous pensez que je peut viser combien sur 5 km ds deux semaines?
temps 1000 et 5 km par Tchub' (invité) (109.131.36.xxx) le 01/03/15 à 16:39:33
Il faut voir le reste de l'entrainement mais environ 19'
temps 1000 et 5 km par andin (invité) (186.9.130.xxx) le 01/03/15 à 17:56:27
Dur à dire, vu que cela dépend de si tu es endurant ou rapide, si tu as fini sur le carreau ou facile, du reste de ton entraînement et de ton expérience pour te mettre minable en course... un point de comparaison 5 x 1000 m récup. 3' en 3'48" à 3'45" pour 18'48" pour un profil endurant, séance dure mais pas au maximum, bon volume hebdo, expérience compète limitée.
temps 1000 et 5 km par Floys (invité) (31.36.200.xxx) le 01/03/15 à 20:34:15
ok , ouai donc je peut essayer de viser 19' voir un petit peu moins , on verra bien
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