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Intervalles semi marathon par (invité) (109.132.135.xxx) le 05/03/15 à 19:06:17
Bonjour, j'aimerai savoir comment vous vous sentez aux 10ieme km quand vous faites un semi. Vos jambes sont-elles lourdes? Et niveau respiration et energie ou en etes vous au 10ieme km ?
Intervalles semi marathon par (invité) (204.45.134.xxx) le 05/03/15 à 19:14:58
si on est dans le rouge au 10ieme km il y a 1 probleme. jusquau km17 18 on doit pas etre dans le dur. apres pour les 3 derniers kms on a des fois du mal faut faire jouer son mental.
Intervalles semi marathon par andin (membre) (146.155.21.xxx) le 05/03/15 à 19:58:22
Au 10e km, ça a déjà commencé à piquer au niveau des jambes et de l'état général mais la respiration reste posée. En termes de sensations, c'est comme la la fin de la seconde fraction d'un 3 x 3000 m allure 15 km, mais elles restent à peu près stables du 5/6e au 16/17e km. Les faux-plats montants font mal (lactique).
Intervalles semi marathon par (invité) (109.132.135.xxx) le 05/03/15 à 21:35:57
Merci beaucoup pour ces réponses, je sais maintenant quelles devront etre mes sensations sur le prochain semi!
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