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séance 1000 m et temps sur 5 km par Floys (invité) (31.36.200.xxx) le 08/03/15 à 12:39:06
Bonjour ,
Ce matin j'ai fais 4*(1000 r 1'30 ) + ( 200 r 30 s) enchainés .
resultats : 3'45 3'43 3'40 3'33 et 200 en 37 37 38 36 .
Est ce que le temps visé 18'45 sur 5 km est faisable dimanche prochain?
séance 1000 m et temps sur 5 km par (invité) (109.132.135.xxx) le 08/03/15 à 12:48:25
Etait tu completement cuit a la fin de ton entrainement? Si tu sens qu'il te restait un peu de marge, je crois que ca pourait etre faisable.
séance 1000 m et temps sur 5 km par floys (invité) (80.215.129.xxx) le 08/03/15 à 14:10:57
J ai pas fini cramé
séance 1000 m et temps sur 5 km par Tchub' (invité) (109.129.123.xxx) le 08/03/15 à 14:18:19
Quand tu auras couru ton 5 km, tu auras la réponse ...
séance 1000 m et temps sur 5 km par (invité) (88.180.221.xxx) le 08/03/15 à 14:24:50
19,30.....
séance 1000 m et temps sur 5 km par floys (invité) (80.215.129.xxx) le 08/03/15 à 14:33:09
19'30 j espère pas lors de mon dernier 10 km jsuis passé en 19'20 au 5
séance 1000 m et temps sur 5 km par Ken (invité) (78.115.36.xxx) le 08/03/15 à 18:58:06
19'20 / 19'30
séance 1000 m et temps sur 5 km par (invité) (88.180.221.xxx) le 08/03/15 à 19:01:21
QUELLE temps de ton dernier 10....
séance 1000 m et temps sur 5 km par Floys (invité) (31.36.200.xxx) le 08/03/15 à 19:02:44
38'59 pour mon dernier 10
séance 1000 m et temps sur 5 km par (invité) (88.180.221.xxx) le 08/03/15 à 19:09:29
vu ton temps sur 10 ,,,18.45 jouable...
séance 1000 m et temps sur 5 km par (invité) (5.149.114.xxx) le 09/03/15 à 13:56:57
Je fais 6x 1000 en 3'14 r1'30 et du 3'19 sur 5000
séance 1000 m et temps sur 5 km par (invité) (176.146.150.xxx) le 09/03/15 à 16:06:21
Moi 5x1000 recup 2' en 2'56-2'58 et sur 5OOO je tourne
séance 1000 m et temps sur 5 km par (invité) (176.146.150.xxx) le 09/03/15 à 16:06:45
Moi 5x1000 recup 2' en 2'56-2'58 et sur 5OOO je tourne en 3'05
séance 1000 m et temps sur 5 km par gagneur de temps (invité) (109.213.194.xxx) le 10/03/15 à 11:16:19
Je te prédis 18'36. Par contre fais comme moi, mets toi au départ côté premier virage sinon tu feras que 18'38
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