Fractionnés semi

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Fractionnés semi par (invité) (109.132.135.xxx) le 08/03/15 à 16:51:49

Est-ce que un grand nombre de fractionnés serait bien comme entrainement pout un semi? Example: 30x400 avec recup 30'. Je me demandais si c'etait bien parce que ca reste des fractionnes sauf qu'il y a une distance parcourue qui est assez conséquente, ce qui est pas mal pour un semi...

Fractionnés semi par gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 09/03/15 à 09:49:07

Non.

Fractionnés semi par OLF (invité) (88.138.32.xxx) le 09/03/15 à 23:08:33

Lol, elle est bonne celle là, je dois reconnaitre.

Fractionnés semi par andin (invité) (186.107.32.xxx) le 10/03/15 à 01:48:53

Emil Zátopek sors de ce corps !

Fractionnés semi par Serge92 (membre) (82.124.8.xxx) le 10/03/15 à 09:21:50

...j'aime bien cette récup de 30'... mais doit-elle être active ou passive ?

Fractionnés semi par lensoischti (invité) (77.149.220.xxx) le 10/03/15 à 09:23:49

c un troll c pas possible autrement lol

Fractionnés semi par (invité) (194.146.224.xxx) le 10/03/15 à 09:25:34

Sujet déjà traité avec bip bip comme animateur :
http://www.courseapied.net/forum/msg/111664.htm

Fractionnés semi par picsou (invité) (194.146.224.xxx) le 10/03/15 à 09:33:17

"c un troll c pas possible autrement lol"

Pourquoi un troll ?
Séance en variation d'allure qui, certes, me rebute mais peut être intéressante et forger le mental.

Fractionnés semi par picsou (invité) (194.146.224.xxx) le 10/03/15 à 09:38:38

C'est clair que si je propose cela à mes poulains, ils risquent de douter de ma santé mentale ;)
J'attends déjà leur réaction à la séance de jeudi (prépa marathon) :
5 à 6 x 1000 (à AS42 + 0,2/0,3 km/h) récup 1000 (à AS42 - 1 km/h)

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