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3x500m bac, besoin de conseil. par Smax Williams (invité) (92.132.206.xxx) le 17/03/15 à 19:56:57
Bonsoir à tous, j'espère que vous allez bien.
Je suis en Terminale S, nous venons de commencer athlétisme en sport et dans deux mois et demi nous aurons une évaluation pour le bac dans ce sport.
L'épreuve est un 3x500m avec 10 minutes de récupération entre chaque 500m.
J'ai essayé pour la première fois hier et ai fait 6 minutes 10 pour les 3 temps cumulés (2minutes 03 de moyenne par 500m).
Pour avoir 20/20, il faut avoir 1 minutes 23 de moyenne sur 500m, cet à dire 4 minutes 10 pour les trois 500m cumulés (donc 21.5 km/h).
J'ai donc deux mois et demi pour m'entraîner. Je n'avais pas couru depuis 3 ans, je pèse 58 kilos et j'ai 17 ans.
Je suis prêt à m'entrainer plusieurs heures par semaine en plus des heures obligatoire.
Pensez vous qu'il est possible d'atteindre cet objectif ?
Quels entrainements me conseillez-vous ?
3x500m bac, besoin de conseil. par (invité) (80.12.43.xxx) le 17/03/15 à 20:06:36
http://www.google.fr/cse?cx=partner-pub-1610859296564072%3Agvwpqijjtcw&ie=ISO-8859-1&q=3x500&sa=Chercher+sur+courseapied.net&siteurl=www.courseapied.net%2Fforum%2F&ref=www.courseapied.net%2Fforum%2Fmsg%2F119835.htm&ss=1431j741059j5#gsc.tab=0&gsc.q=3x500&gsc.page=1
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