Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Alimentation pré-marathon sans cuisine par Ivan (invité) (37.160.76.xxx) le 26/03/15 à 22:35:14
Bonjour à tous. Je prépare le marathon de Paris qui aura lieu dans 2 semaines. Souci, je suis militaire, en mission, et je n'aurait donc pas de cuisine à ma disposition pour me préparer de bons petits plats (des pâtes surtout) avant le marathon.
Quelles solutions pouvez vous me conseiller pour faire le plein de glycogène avant le marathon sans pouvoir manger de pâtes (ou tout du moins pas suffisamment)
- des nouilles instantanées chinoises peuvent-elles faire l'affaire ?
- de l'avoine (en flocons ou en poudre) peut il fonctionner ?
Merci d'avance
Alimentation pré-marathon sans cuisine par (invité) (78.249.138.xxx) le 26/03/15 à 23:30:32
Tu te prends trop la tête à mon avis, si tu manges toute l'année comme ça je vois pas pourquoi tu changerais d'alimentation
Alimentation pré-marathon sans cuisine par (invité) (90.26.100.xxx) le 27/03/15 à 04:38:23
Du pain, tout simplement
Alimentation pré-marathon sans cuisine par Hatz' (invité) (92.194.82.xxx) le 27/03/15 à 08:42:12
t'es militos, mange comme d'hab'...
après si tu nous dit que tu vises 2h30... là c'est peut être utile de se pencher sur la question.
Alimentation pré-marathon sans cuisine par (invité) (80.215.230.xxx) le 27/03/15 à 11:08:09
Taboulé a gogo
Fini les pâtes pour moi je remplace par du taboulé ça change
Alimentation pré-marathon sans cuisine par gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 27/03/15 à 11:14:52
Céréales complètes ou semi-complète.
Si c'est compliqué, une boite de malto.
Alimentation pré-marathon sans cuisine par MathieuCH (membre) (138.190.32.xxx) le 27/03/15 à 12:51:13
@gagarine: gaffe avec le complet les derniers jours... il faut limiter les fibres...
Alimentation pré-marathon sans cuisine par gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 27/03/15 à 13:57:46
C'est pas faux
Alimentation pré-marathon sans cuisine par Serge92 (membre) (82.124.132.xxx) le 27/03/15 à 14:10:00
avec de l'eau chaude tu peux te préparer des plats en sachet...chez LIDL tu en trouveras de convenable et à un prix abordable.....
Alimentation pré-marathon sans cuisine par (invité) (37.162.114.xxx) le 27/03/15 à 15:17:40
Pas facile de faire le MdP durant Sentinelle. Bonne chance!
Alimentation pré-marathon sans cuisine par (invité) (77.148.240.xxx) le 27/03/15 à 16:35:02
luzerne déshydratée ça c'est bon tu vas chez un paysan et tu bouffes dans une de ses bottes ronde!
Alimentation pré-marathon sans cuisine par Mica (invité) (159.50.252.xxx) le 27/03/15 à 16:38:49
De combien de repas tu parles ?
Sur Paris il y a moulte restau de pâtes pour pas trop cher ... à défaut de cuisine ... tu peux en profiter la veille au soir.
Sinon un bon vieux tuperware pour la pasta partie.
Je dit ça je dit rien.
Alimentation pré-marathon sans cuisine par Serge92 (membre) (82.124.132.xxx) le 27/03/15 à 16:41:03
préférable de charger le jeudi et le vendredi.... la veille est une notion purement marketing..."Pasta Party".... la veille manger des portions normales et comme les jours précédents bien hydrater......
Alimentation pré-marathon sans cuisine par MathieuCH (membre) (62.203.89.xxx) le 27/03/15 à 20:00:50
@Serge92: "préférable de charger le jeudi et le vendredi.... "
Tout à fait! Beaucoup font l'erreur de se gaver le samedi...
Alimentation pré-marathon sans cuisine par Py (membre) (82.245.84.xxx) le 27/03/15 à 20:19:09
Il y a aussi ce que je pratique parfois au boulot pour éviter le dej restau ou dej sandwich: sachet de céréales ( Quinoa etc...) à faire au micro-onde. Avec une p'tite boîte de sardines ou maquereau c'est le bonheur :-)
Sans déconner, les jours précédents une course c'est parfait pour le dej, bon pour la santé et very economik.
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge