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2x3000m-r1'30 => 10k par JeanGui (invité) (86.200.125.xxx) le 29/03/15 à 19:20:52
Bonsoir à tous,
je reviens de ma séance 2x3000m-r1'30 en prépa 10k.
Déjà pensez vous que cette séance soit représentative de la vitesse moyenne tenable sur 10k?
D'autre part, j'ai tenu 11'10-11'15. Pensez vous qu'un 37'30" soit enviseagable?
Merci pour vos avis?
2x3000m-r1'30 => 10k par floys (invité) (80.215.193.xxx) le 29/03/15 à 20:07:30
Sur piste ?
2x3000m-r1'30 => 10k par (invité) (109.5.162.xxx) le 29/03/15 à 20:16:47
clairement pas
2x3000m-r1'30 => 10k par (invité) (86.200.125.xxx) le 29/03/15 à 20:22:33
Oui sur piste
2x3000m-r1'30 => 10k par aurelien (invité) (92.94.120.xxx) le 29/03/15 à 22:08:26
2 solutions tu viens d'un autre sport type velo et tu es résistant soit en effet ca va être trop juste pour passer 37'30. De + si tu as fait la séance avec de la fraicheur ou à la fin d'une grosse semaine de prepa ca change tout. Apres part sur une allure qui te permette de passer au 5000 en 19' tu verras si tu peux accelérer pour faire moins de 38' qui serait déjà une bonne perf.
2x3000m-r1'30 => 10k par (invité) (86.200.125.xxx) le 30/03/15 à 10:27:50
Bon je vais partir aux alentours de 3'48 et si je peux accélerer à la fin...
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