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3000m par Romain (invité) (88.161.46.xxx) le 12/04/15 à 21:13:59
salut a tous,
Pensez vous qu'un chrono sur 2km a 5'30 sur piste, ca va chercher dans les 8'25-30 sur 3km sur piste ? ou bien faut il courir plus vite ?
Merci a vous
3000m par (invité) (92.138.147.xxx) le 13/04/15 à 10:02:24
Salut, au lieu de poser la question pourquoi tu n'essaye pas.......
3000m par (invité) (88.161.46.xxx) le 13/04/15 à 10:54:36
Et toi pourquoi tu lis ce message et prends le temps de répondre ? si tu n'y connais rien, je peux rien pour toi ...
3000m par (invité) (83.204.52.xxx) le 13/04/15 à 11:13:19
Si tu n'y connais rien, je peux rien pour toi ...
3000m par (invité) (88.161.46.xxx) le 13/04/15 à 11:30:23
bah bien sur que je n'y connais rien, d'où ma question ! vraiment je peux rien pour toi si t'es débile a ce point ...
3000m par (invité) (92.138.147.xxx) le 13/04/15 à 13:03:48
Questionne conne surtout tu te test sur 2000m ba maintenant tu tire 1000m de plus et tu as ton chrono question vraiment inutile
3000m par (invité) (62.201.133.xxx) le 13/04/15 à 15:57:14
plutot 8'30/8'35
3000m par vazaha75 (invité) (90.83.51.xxx) le 13/04/15 à 17:28:36
Ca dépend des conditions dans lesquelles tu as couru ton 2000. Si c'était une compet, bien préparée et que tu étais à bloc...les 8'30" seront difficiles mais moins de 8'40" surs.
Si c'était juste un test, sans adversaires de ton niveau, c'est 8'25" les doigts dans le nez.
3000m par (invité) (87.255.151.xxx) le 13/04/15 à 17:31:29
"si si t'es débile a ce point ..."
les insultes arrivent sur le 5eme post, il y a moyen de faire mieux :)))
3000m par Run 83 (invité) (83.201.219.xxx) le 13/04/15 à 19:37:22
5'30 sur 2000 soit 2'45 au km , et 8'30 sur 3000 , 2'50 au km ça me paraît jouable sachant que tu es en course en plus ... Je dirais aussi plutôt 8'35
Tiens nous au jus en tout cas jolie chrono sur 2000 !
Bon courage :-)
3000m par Romain (invité) (80.215.133.xxx) le 14/04/15 à 22:01:44
Resulat du 2000m ; 5´27´92" ou je me suis vraiment arraché pour passer sous les 5´30´ et gagner au passage ! Je suis super content ! Prochaine étape le 3000m ou je partirais sur les bases de 8´25/30...
Ma dernière séance avant ce 2km c'était ;
400-800-800-400 en 2´12 les 800 et 1´05 le premier 400m et 57" le dernier 400m
Avec Récup 4´00 ! Ça commence a payer ! ! !
3000m par (invité) (77.193.243.xxx) le 15/04/15 à 11:03:05
8'25" ça doit etre faisable sur une bonne course!
bonne chance!
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