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30km Hebdo suffisent pour progresser ? par Aixcity (invité) (77.194.142.xxx) le 12/04/15 à 21:47:25
Bonsoir,
Tout est dans le titre.
https://www.strava.com/athlete/training/log?sport=Run
Je veux progresser sur 10 km.
Merci
30km Hebdo suffisent pour progresser ? par colibri (invité) (77.132.143.xxx) le 12/04/15 à 22:23:12
pour quelqu' un qui ne pratiquait pas 1 séance permet de conserver une qualité 3 de progresser
30km Hebdo suffisent pour progresser ? par épicétou (invité) (78.127.5.xxx) le 13/04/15 à 04:54:21
pour un 10 km ...70 km hebdo a 85-100 km pour un bon niveau
gebre tournait a 15 km journalier
30km Hebdo suffisent pour progresser ? par Hatz' (invité) (92.194.127.xxx) le 13/04/15 à 08:08:09
"gebre tournait a 15 km journalier"
et ben il était feignant ton gébré !!! il faisait du biquot avec 7,5km de moyenne par séance ? et avec sa vma, ça revenait à 2 footing de récup de 25' par jour ><!
30km Hebdo suffisent pour progresser ? par épicétou (invité) (78.127.5.xxx) le 13/04/15 à 18:15:03
hatz t es un tebé
tu fais pas 200km pour un 10 km
maxi 140 et encore en doublant
30km Hebdo suffisent pour progresser ? par (invité) (82.241.152.xxx) le 13/04/15 à 18:32:27
Salut,
Oui ça suffit.
je n'ai pas acces à ton compte je ne peux donc pas aller voir ton profil. Mais avec 30km par semaine tu vas pas mal progresser au debut. En ce qui concerne le temps que tu peux faire aux 10kms, c'est trop variable... ça depend de l'age, du passé sportif, si t'es doué ou "dans la moyenne".
30km Hebdo suffisent pour progresser ? par (invité) (92.138.59.xxx) le 13/04/15 à 21:01:36
je connaît un gars qui a 55 ans
avec 40 kms a fait 34 1h30
e avec 60 2h34
30km Hebdo suffisent pour progresser ? par (invité) (92.138.59.xxx) le 13/04/15 à 21:02:15
je connaît un gars qui a 55 ans
avec 40 kms a fait 34 1h30
e avec 60 2h34
30km Hebdo suffisent pour progresser ? par épicétou (invité) (78.127.5.xxx) le 14/04/15 à 06:41:04
CA DEPEND DU RAPPORT TAILLE AUSSI !!!
non les ??? bande de mongolito !!
épicétou
30km Hebdo suffisent pour progresser ? par colibri (invité) (77.132.143.xxx) le 14/04/15 à 18:50:33
un mec veut faire 3 séances pour courir un 10km et tu parles de Gebre ... c 'est qui le mongol ?
30km Hebdo suffisent pour progresser ? par AlexT (invité) (192.40.239.xxx) le 14/04/15 à 22:08:14
>>> pour un 10 km ...70 km hebdo a 85-100 km pour un bon niveau
et pour le marathon ?
30km Hebdo suffisent pour progresser ? par épicétou (invité) (78.127.5.xxx) le 15/04/15 à 08:16:44
pour le marathon 15km par jour et 35 le dimanche
donc 125km épicétou
30km Hebdo suffisent pour progresser ? par Julien Bartoli (invité) (59.60.15.xxx) le 15/04/15 à 14:21:04
Moi qui ai l'habitude de faire 30 kilomètres par jour, je suis maintenant blessé
Je fais maintenant 30 kilomètres par semaines car je tente un footing de 30 bornes à chaque reprise chaque semaine à 3'50 au kilo.
Mais je progresse sur Facebook quand même, j'ai eu 300 likes sur ma dernière photo. Super!
Enjoy Ju! Et likez ma page Facebook s'il vous plait. 2 fois si vous le pouvez.
30km Hebdo suffisent pour progresser ? par AlexT (invité) (96.22.18.xxx) le 15/04/15 à 14:57:07
et pour le demi marathon ?
30km Hebdo suffisent pour progresser ? par Saxo (membre) (90.37.142.xxx) le 15/04/15 à 14:57:55
P'tin fou lui la paix à Julien Bartoli…
C'est bien d'avoir des jeunes qui s'investissent sur marathon.
Commence par rentrer en 2.2 sur 42 bornes et ensuite tu la ramèneras.
30km Hebdo suffisent pour progresser ? par JB06 (invité) (82.150.248.xxx) le 15/04/15 à 16:13:59
Ca suffit pour progresser pendant 2 a 3 ans peut etre, mais pas pour atteindre son potentiel.
Au dela d'un certain niveau, y'a pas de secret, faut borner.
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