Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Fréquence cardiaque 200 bpm par happyrunner (invité) (109.22.100.xxx) le 16/04/15 à 00:13:11
Bonjour à tous ou bonsoir selon l'heure...
Je tenais à remercier tout d'abord ce forum et ses participants qui m'ont permis de progresser et apprendre des trucs ;)
Voilà maintenant 2 ans que je cours (avec des périodes à vide durant l'hiver). En 2 ans j'ai vu mes progrès par rapport à l'endurance et la vitesse.
Récemment j'ai eu une ceinture cardio que je couple avec mon application de course. J'ai donc constaté que bien souvent sur un 5km je montais à 195bpm et parfois 200bpm. D'après le graphique ce n'est que de courte durée car la moyenne sur un 5Km est de 170-180bpm pour une vitesse de 4'20min/Km.
J'ai actuellement 27ans, 1,73m et 58kilos.
Je voulais avoir votre avis, est-ce inquiétant ? Ou dois-je par exemple prendre rendez-vous chez un spécialiste avant de continuer ?
Je précise que je cours uniquement pour le plaisir mais que j'aime bien y envoyer sur 5Km plutôt que de faire 10 ou 20km à un rythme plus tranquille.
Merci à vous :)
Fréquence cardiaque 200 bpm par Hatz' (invité) (92.194.59.xxx) le 16/04/15 à 00:23:11
si ce ne sont que des pics cela vient uniquement de l'imprécision du capteur, donc aucun soucis (ca le fait avec tout le monde), d'autant que ta fcmoy semble très cohérente.
ne s'inquiéter que lorsque tu as une gêne ou douleur thoracique, si aucun des deux, t'es simplement en bonne santé.
et un coeur qui monte à 200 n'est pas non plus anormal, même à ton âge.
Fréquence cardiaque 200 bpm par Happyrunner (invité) (109.22.100.xxx) le 16/04/15 à 00:44:48
Merci beaucoup Hatz pour ta réponse !
Ça me rassure mais comme tu l'as dit : aucune douleur ou gêne ressentie.
C'est juste que j'avais lu la célèbre formule 220-l'age pour trouver sa fréquence cardiaque max. Qui d'ailleurs n'est pas tout à fait fiable...
Fréquence cardiaque 200 bpm par Hatz' (invité) (92.194.59.xxx) le 16/04/15 à 00:52:42
le 220-âge ne concerne que les non-sportifs qui n'ont pas besoin de cette valeur.
pour un sportif d'endurance (càp, vélo, etc.) qui peut être amené à étalonner des entrainements par rapport à celle-ci, cela se fait uniquement par un test de terrain (5 à 6min, différents protocoles possibles)
Fréquence cardiaque 200 bpm par andin (invité) (186.105.181.xxx) le 16/04/15 à 01:20:46
Selon ton endurance et ta capacité à te rentrer dedans tu vas être aux alentours de 95 à 98% de ta FCM sur un 5 km couru à fond, donc celle-ci est probablement de l'ordre de 190 au moins. Rien d'étonnant.
Sinon, je t'assure qu'avec l'entraînement qui va bien, une compétition sur 20 km ne se court pas à allure pépère.
Bons 5 km ! :-)
Fréquence cardiaque 200 bpm par happyrunner (invité) (109.22.100.xxx) le 16/04/15 à 09:09:42
Salut Andin,
Oui il est vrai que les 10 ou les 20Km couru à haut niveau et par des pros qui vont nettement plus vite sur cette distance que moi sur 5Km n'est pas pépère.
Il m'arrive parfois de faire des 10Km à allure plus cool 4'30/4'40min/Km. Mais je m'amuse moins :)
Bonne journée et bonne course à tous ;)
Fréquence cardiaque 200 bpm par épicétou (invité) (78.127.5.xxx) le 16/04/15 à 10:59:10
change de cardio
épicétou
Fréquence cardiaque 200 bpm par mimii (membre) (90.55.193.xxx) le 16/04/15 à 11:18:15
ce n est pas anormal.
j ai 34 ans, je monte à 202 qd je suis en course compétition ( genre grosse montée trail).
La formule du dessus reste très théorique.
Fréquence cardiaque 200 bpm par Daghbouche (invité) (105.102.132.xxx) le 28/12/18 à 20:37:52
Je me suis entraîné au crossfit pendant 70mn mon bpm est monté 200 j ai 65 ans que dois je faire?.
Fréquence cardiaque 200 bpm par (invité) (109.219.86.xxx) le 28/12/18 à 21:19:33
Si pas de problèmes ou des signes anormales de fatigue fréquents, pas de soucis :)
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge