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REcupération après un marathon par Thomas ESTEVE (invité) (212.99.85.xxx) le 21/04/15 à 11:50:35
Bonjour,
Selon vous est-ce possible de faire, après un marathon, des séance de gainages/Abdos/pompes ? Dois-je attendre ?
REcupération après un marathon par shadock (membre) (137.129.13.xxx) le 21/04/15 à 13:31:07
>> est-ce possible ?
OUI.
Recupération après un marathon par Laspales (invité) (80.215.129.xxx) le 22/04/15 à 00:32:31
Il y en a qui ont essaye ils ont eu des problèmes
REcupération après un marathon par andin (invité) (134.171.85.xxx) le 22/04/15 à 04:33:11
Durant deux à trois semaines tu risques d'avoir les membres inférieurs fragilisés, même si certains récupèrent plus vite et/ou morflent moins lors de la course... donc pas de sollicitation importante des jambes. En revanche pour les autres parties du corps (abdos, bras, dos) ça doit passer sans souci après 4 ou 5 jours... mollo, car tu nécessites quand même un peu de repos.
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