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Courir 1000 m en 3'30" par DM (invité) (185.7.100.xxx) le 23/04/15 à 14:49:50
Bonjour,
Mon fils de 11 ans (né le 16/02/2004) pratique l'athlétisme en compétition en catégories pupilles.
Il court le 60m en 8"81 et le 1000 en 3'57".
Il saute 1m34 en hauteur et 3m87 en longueur.
Il lance le poids de 2kg à 8m43.
Il voudrait approcher les 3'30" au 1000 m.
Actuellement il fait trois sorties footing de+/- 15min et de +/- 3000m.
Quel programme pouvez vous nous proposer pour améliorer ses performances au 1000m en 1 mois?
Merci d'avance
DM
Courir 1000 m en 3'30" par Hatz' (invité) (217.243.246.xxx) le 23/04/15 à 14:56:15
vu les données précises que tu donnes... il ne serait pas en Club Avec un entraineur et tout et tout ? un entraineur qui saurait répondre à ces questions ?
Courir 1000 m en 3'30" par Tchub' (invité) (91.183.96.xxx) le 23/04/15 à 15:19:20
C'est le gamin de 11 ans qui aimerait approcher les 3'30" ou les parents ? Quand j'avais 11 ans, je courrais pour le plaisir et n'avait aucune notion de "chrono"
Courir 1000 m en 3'30" par épicétou (invité) (92.90.26.xxx) le 23/04/15 à 15:23:14
10*200m recul 200m
épicétou
Courir 1000 m en 3'30" par (invité) (176.179.218.xxx) le 23/04/15 à 16:20:32
27 sec en 1 mois...
Vous croyez au Pere Noël ?
Courir 1000 m en 3'30" par (invité) (92.90.165.xxx) le 23/04/15 à 16:23:45
Il aura tout le temps de s'améliorer, et à son âge on s'améliore vite, alors laissez faire l'entraîneur, il faut pas le surcharger à son âge, sinon il sera grillé plus tard.
Courir 1000 m en 3'30" par colibri (invité) (77.132.143.xxx) le 23/04/15 à 17:44:59
un foot à chaque récré du vélo avec les potes après les devoirs et une partie de sonnette avant de rentrer à la case ça donnait 3'20 à l'époque en benjamin ;)
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