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Temps 1500m par Zetrei (invité) (77.130.231.xxx) le 09/05/15 à 17:22:50
Bonjour a tous,
Avec seulement 3 semaine de prépa et avec une séance 3x500m r'= 1' ( 1'26; 1'30(vent); 1'28) combien pensez vous que je puisse réaliser pour ma rentrée ? Et en fin de saison ? Merci :)
Temps 1500m par adri (invité) (91.177.55.xxx) le 09/05/15 à 18:09:30
Je dirais 4'45 pour comencer et 4'30 en fin de saison si tu progresses bien
Temps 1500m par Zetrei (invité) (77.130.231.xxx) le 10/05/15 à 10:27:03
Pas moins ?
Temps 1500m par (invité) (82.231.42.xxx) le 10/05/15 à 11:29:34
Moins de 4'20 pour sur
Temps 1500m par Zetrei (invité) (77.130.231.xxx) le 10/05/15 à 12:05:57
Je pensais plus a faire 4'30-35 pour premier et descendre vers les 4'25..
Temps 1500m par picnolimit (membre) (86.219.233.xxx) le 10/05/15 à 13:22:05
Bonjour 3*500???? Tu aurais marqué 6 à la même vitesse, je t'aurais dit - de 4'30 mais cette séance est trop courte.
Bon courage
Temps 1500m par velove (invité) (62.34.253.xxx) le 10/05/15 à 14:57:57
L'année dernière 3X500m avec une longue recup en 1'26/1'27
(2 fois effectuée de mémoire) et j'ai fais un seul 1500m en 4'28. Comme toujours une séance hors contexte ne signifie rien il faut en savoir plus (chrono sur 3/5/10km ou chrono d'autres séances). Comment connaitre le volume d'un iceberg en n'observant que la partie visible?!
Temps 1500m par Zetrei (invité) (77.130.231.xxx) le 10/05/15 à 15:48:05
Sur 10km 36'25 en nov/2014
Temps 1500m par grandware (invité) (86.218.10.xxx) le 10/05/15 à 19:06:51
ou autre, d'ailleurs!!!
Plutot que d'utiliser des glacons bien carrés sur un genou bien rond, le top c'est le sac de petits pois congelés. il ne faut evidement pas l'ouvrir et le remettre au congelo pour plus tard.
Quand c'est soigné, c'est poubellé...
Temps 1500m par colibri (invité) (77.132.143.xxx) le 11/05/15 à 19:37:04
déjà récup 1' pourquoi ? même en spé tu peux récupérer plus ! et puis ok avec picnolimit 3 * 500 c'est peu pour dire .... mais si t es tendance rapide vu ton tps sur 10km oui moins de 4'30 très vite ;)
Temps 1500m par (invité) (193.48.221.xxx) le 12/05/15 à 15:45:37
Merci des avis :) J'ai aussi fait comme séance:
100/200/300/400/300/200/100 en 17'' 33'' 50'' 1'07Et 2x(2x400)+(2x 200) avec r'=1'30 et R'= 6'
Temps 1500m par Zetrei (invité) (77.130.229.xxx) le 16/05/15 à 15:43:24
Je relance
Temps 1500m par (invité) (92.90.17.xxx) le 16/05/15 à 16:31:40
Ta séance vaut potentiellement 4'32/4'35
Mais comme le disent certains, il faut savoir tes valeurs sur d'autres distances.
*-*nino*-*
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