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je me suis bluffer par Jerome (invité) (77.128.235.xxx) le 24/05/15 à 21:57:02
Bonsoir a tous
aujourd'hui j'ai couru un 10kms qui en realité faisait 9.4 a priori.
j'ai eclater mon records j'ai fais 40min .
pour certains c'est surement beaucoup mais pour moi qui court depuis 2 ou 3 ans et en + qui pese 80kg pour 1.70M c'est vraiment encouragent .
je ne sais pas si je pourrais reiterer l'exploit mais sa motive grave.
je me suis bluffer par (invité) (78.220.69.xxx) le 24/05/15 à 22:00:27
Bravo champion ! :)
Ton record est de combien ? 42'mn ?
je me suis bluffer par Jerome (invité) (77.128.235.xxx) le 24/05/15 à 22:12:19
le dernier 10kms en 48min
je me suis bluffer par (invité) (78.220.69.xxx) le 24/05/15 à 22:17:33
Effectivement tu as pulvérisé ton records. Encore bravo !
Peut être pourrais tu nous en dire plus? De quand date ton dernier 10km ? Quel plan as tu suivi ? Etc....
je me suis bluffer par theodore (invité) (104.131.132.xxx) le 25/05/15 à 10:21:43
aujourd'hui j'ai couru un 10kms qui en realité faisait 9.4 a priori./ par Jerome (invité) (77.128.235.xxx)
si vous avez realisé 40mn pour 9,4km, c'est assez bon
( vu votre poids ) sans pour cela être un temps extraordinaire...
Temps moyen pour des humains préparés lors d’une course de 10km : entre 36 min et 1h10...( mais pas 9.4 ! )
donc, pour pouvoir vous améliorez il faut automatiquement
maigrir.
je me suis bluffer par Jerome (invité) (77.205.158.xxx) le 25/05/15 à 12:38:55
j'y travail!
je me suis bluffer par yeux qui piquent (invité) (92.90.17.xxx) le 25/05/15 à 13:02:55
Pense surtout à travailler ton orthographe
je me suis bluffer par intotherain (invité) (88.177.216.xxx) le 25/05/15 à 15:03:08
Allez on te motive, le 10 km y en a qui le courent en dessous des 27 mn.
Voila, a bientot :)
je me suis bluffer par Gof (invité) (92.146.166.xxx) le 25/05/15 à 16:22:21
Salut jerôme et bravo.
Sur quelle course tu as exploser ton record ?
Tu habites ou ?
je me suis bluffer par mimoun59 (invité) (212.23.175.xxx) le 25/05/15 à 17:36:44
Deja si ca fait 9,4 tu peux deja rajouter 3min.
je me suis bluffer par (invité) (78.129.92.xxx) le 25/05/15 à 18:20:26
Salut Jérôme bravo et maintenant que tu sais courir t'as plus qu'à apprendre à écrire....
je me suis bluffer par Jerome (invité) (77.205.159.xxx) le 26/05/15 à 21:10:58
merci a tous
j'habite sur bordeaux et la course s’était la foulée des cagouilles.
voila.
j'ai soigne mon orthographe ,bien plus facile sur pc
je me suis bluffer par Cacapoule (invité) (176.179.15.xxx) le 27/05/15 à 16:05:51
Ce sont les derniers 600m les plus durs ! ça se trouve t'aurais pu mettre 10' à les faire ces 600m qu'il manque !
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