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Cross du Figaro 2015 par Oflocet (invité) (92.90.26.xxx) le 29/05/15 à 08:41:53
Bonjour à tous,
J'ai gagné un dossard pour le cross du Figaro de cette année.
Je connais un peu les lieux et comptais partir sur la stratégie suivante :
Km1:5'0
Km2-5:4'15
Km6-12:4'00
Objectif sub50
Pour ceux qui ont déjà fait cette course, est-ce adapté au profil ?
RP10:39'08
RP21:1h28
Merci pour votre avis.
Cross du Figaro 2015 par flo02 (invité) (86.64.67.xxx) le 29/05/15 à 10:54:52
Je l'ai fait gratos aussi l'année dernière.
Deja ca n'est pas un cross a proprement parler, on court en running... ensuite ca monte sur les 6 premiers kilo en gros avec une belle bosse entre 0.5 et 2.5km je dirais, l'allure la plus lente est ici.
Donc ton plan n'est pas bon sur le 0-6 km pour la fin 4' au kilo avec la descente ca me parait bien avec un RP en 39'. Sub 50 peut etre un poil ambitieux mais why not.
Cross du Figaro 2015 par Serge92 (membre) (82.124.9.xxx) le 29/05/15 à 12:09:35
...on pourrait la nommer course mixte nature..... cross pas grand chose à voir... usurpation d'identité !... :-)
Cross du Figaro 2015 par (invité) (87.255.151.xxx) le 29/05/15 à 12:27:58
ils prennent les lacets du parc de saint cloud, on risque de voir apparaître des batons ;)
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