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FCM par pierre (invité) (91.223.84.xxx) le 15/06/15 à 17:03:48
Bonjour à tous,
je n'ai jamais testé ma FCM (seulement ma VMA, 16.5 il y a 1 an).
Hier, j'ai couru les 10 km l'Equipe, et j'ai mis pour la 1ère fois mon cardio en course. Résultat : 177 de moyenne, pic à 186). J'ai 35 ans.
Puis-je en déduire quoi que ce soit en ce qui concerne ma FCM ? (en temps normal, sur mes footings en endurance fondamentale, le suis entre 130 et 140).
Merci bcp !
Pierre
FCM par (invité) (212.202.64.xxx) le 15/06/15 à 17:19:23
jamais de cardio en compète!! les résultats sont faux...
faire un teste sur piste ou cote 2 ou 3 fois pour avoir une bonne idée ou bien teste dans une clinique de sport...
FCM par (invité) (199.84.132.xxx) le 15/06/15 à 18:46:56
"Jamais de cardio en compète!! les résultats sont faux..."
Et pourquoi les résultats de fcm seraient faux ?
FCM par (invité) (176.179.218.xxx) le 15/06/15 à 18:52:30
A cause des interférences avec les cardio des bobos.
Allez, je sors.
FCM par andin (invité) (146.155.21.xxx) le 15/06/15 à 19:11:32
Si tu peux consulter le graphe de la fréquence cardiaque et t'assurer que le pic est réel, tu sais que ta FCM est un peu supérieure à ça, soit environ 190. Par ailleurs tu tiens probablement entre 90 et 95% de ton maximum sur un 10 km couru en 40-45 min, ce qui donne une estimation de 185 à 195. Bref, tu peux tabler provisoirement sur 190. Tes allures de footing devraient donc se situer dans la fourchette 115-140 (60-75%). Tu devrais par ailleurs sentir une transition (souffle, aisance) vers 145-155 (~ 80% FCM).
Sinon, les cardios actuels ne sont pas sensibles aux interférences. Certains modèles fonctionnent mal par temps sec et/ou avec certains vêtements, mais cela se note assez facilement (gros n'importe quoi). Si la courbe est régulière, tu peux te dire que c'est bon.
Sinon, le cardio en course, c'est un bon outil après coup pour voir si on a bien géré, mais à ne pas regarder pendant.
FCM par (invité) (212.202.64.xxx) le 16/06/15 à 11:02:28
Rien a voir avec des interférences avec les cardio des bobos. Mais simplement le STRESS!!...et nous sommes tous stressé pour un compet...il faut tout lâcher et ne pas freiner a cause de son cardio
FCM par Elisa (membre) (145.232.233.xxx) le 16/06/15 à 11:37:17
Les résultats ne sont pas faux... Ils doivent juste être interprétés en fonction, et en effet les pulsations seront plus hautes en compétition qu'en entraînements. Reste que ton coeur bat bien comme tel quand même..., donc pas faux !
FCM par carapace (invité) (193.248.142.xxx) le 16/06/15 à 11:52:57
pierre,
Ta FCM est égale ou supérieure à 186.
FCM par (invité) (77.148.240.xxx) le 16/06/15 à 12:49:57
tu lui donnes le sein à ton bébé?
FCM par (invité) (199.84.132.xxx) le 16/06/15 à 14:10:01
"Les résultats ne sont pas faux... Ils doivent juste être interprétés en fonction, et en effet les pulsations seront plus hautes en compétition qu'en entraînements. Reste que ton coeur bat bien comme tel quand même..., donc pas faux !"
Effectivement, je suis monté à 191 en compét, mais en entrainement, 185 est mon maximum.
Cela étant, dois-je prendre comme fcm 185 ou 191 lorsque je planifie l'intensité de mes entrainements ?
FCM par (invité) (87.255.151.xxx) le 16/06/15 à 14:16:38
je ne parle plus de FCM sur ce forum, la derniere fois j'ai reçu des menaces de mort. "La FCM n'existe pas !!!" m'a dit un gars au tel avec un accent chtimi pendant que j'entendais un copain a lui dans le lointain dire je ne fais pas sortie je n'ai pas mis a jour le firmware de mon cargmin lolo !
FCM par Elisa (membre) (145.232.233.xxx) le 16/06/15 à 14:26:58
@199.84.132, la FCM est la fréquence cardiaque MAXIMALE... Si tu es déjà montée à 191, c'est qu'elle est au moins à 191, il faut donc se baser sur ce chiffre là ;-)
FCM par malo (invité) (176.180.30.xxx) le 06/07/15 à 23:10:27
Salut,
Voilà j'ai 16ans je faisais du triathlon j'ai du arrêté toute cette saison je reprend progressivement aujourd'hui je me suis testé m'a fcm est monté a 210 est ce que c'est normal.
FCM par @@@tchoum (invité) (62.244.85.xxx) le 07/07/15 à 10:03:52
210 est théoriquement possible, mais attention car ce chiffre est souvent atteint quand le cardiofréquencemètre déconne.
si c'est une valeur atteinte une seule fois et que ca redescend bien en dessous apres alors c'est un beug, si tu atteints régulièrement les 200, alors c'est plausible.
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