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mini trail par yann (invité) (90.29.174.xxx) le 22/06/15 à 21:04:27
bonjour
chaque année je fais une course de 6kms en chemins avec une bonne cote au milieu, quel est pour vous l'entrainement le plus adapté pour cette competition...
mon record 26'18 , âge 42 poids 70, 1m80.
merci.
mini trail par (invité) (109.3.137.xxx) le 23/06/15 à 11:40:14
ouah 6 km !!!!! quelle course !
tu demanderais un plan d entrainement pour faire 20 - 30 - 40 bornes, why not mais pour faire 6 km ... faut être sérieux un peu
6 km c'est ma ballade à l'heure du déjeuner
mini trail par yann (invité) (90.29.117.xxx) le 23/06/15 à 12:24:09
ce peut être ta ballade mais faire 26mn un 6 kms chemins vallonés ce pas permis a tout le monde...
mini trail par (invité) (212.60.246.xxx) le 23/06/15 à 12:37:01
le meilleur entrainement:
Footings cools de 45mn avec accelerations dans les cotes....
mini trail par (invité) (139.165.32.xxx) le 23/06/15 à 12:44:10
Fractionné en côte !
Ca te permettra d'avoir la patate une fois la cote du milieu terminée, tu récupèreras plus vite
mini trail par (invité) (46.18.224.xxx) le 24/06/15 à 10:14:38
Pareil ou presque : travail VMA en côte/relances !
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