Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Crudité à Eviter avant Semi dimanche par nino34 (invité) (195.6.162.xxx) le 25/06/15 à 15:53:13
hello à tous!
il fait beau il fait chaud quelle cruditer à eviter?
les tomates a eviter et pour le reste?
merci!
Crudité à Eviter avant Semi dimanche par (invité) (86.65.167.xxx) le 25/06/15 à 16:46:02
à priori faut aussi éviter d'avaler de la boue du dernier mud day de Nice, y'a eu près de 1000 coureurs qui y ont choppé une gastro à faire fuir un vieux putois, plus d'info ici :
http://www.lepoint.fr/insolite/mud-day-dans-les-alpes-maritimes-1000-personnes-se-declarent-malades-24-06-2015-1939636_48.php
sinon pour te répondre, avant un semi le top c'est deux bananes 1h30 avant le départ, et en amont un dernier repas plutôt léger.
Crudité à Eviter avant Semi dimanche par K (invité) (90.34.157.xxx) le 25/06/15 à 16:49:51
^pas de crudités du tout
rien d'acide : tomates, agrumes, fraises, cerises....
Crudité à Eviter avant Semi dimanche par nino34 (invité) (212.234.93.xxx) le 25/06/15 à 16:53:54
lol, merci pour vos réponses!
Crudité à Eviter avant Semi dimanche par K (invité) (90.34.157.xxx) le 25/06/15 à 16:58:15
oui plutôt des bananes
pas de jus d'orange
pas d'eau pétillante
par contre après le semi fais comme moi : 50cl de bière ;-)))
Crudité à Eviter avant Semi dimanche par nino34 (invité) (212.234.93.xxx) le 25/06/15 à 17:08:46
oh que oui ça c'est clair! barbecue rosé et bière! (:-))surtout que depuis cette semaine je fais attention! une seule bière en rentrant du boulot et 2 clops!...
Crudité à Eviter avant Semi dimanche par nino34 (invité) (212.234.93.xxx) le 25/06/15 à 17:12:42
juste pour info sur semi(j en ai fait qu un et il y a 10 ans) est ce que tu t'arretes au ravitaillement pour boire ... mon temps envisagé 1h33
Crudité à Eviter avant Semi dimanche par K (invité) (90.34.157.xxx) le 25/06/15 à 17:17:32
J'en ai fait 5 depuis le début de cette année...j'ai bu à tous les ravitos
le dernier c'était autour du lac du Der le 6 juin (24/26°), compte tenu de la chaleur on ne pouvait vraiment pas faire autrement que boire et s'asperger la tête + le torse + les jambes à chaque ravito...pour se réhydrater et se refroidir (c efficace)
Crudité à Eviter avant Semi dimanche par nino34 (invité) (212.234.93.xxx) le 25/06/15 à 17:26:37
merci pour ta reponse. je fais le semi de vassivière et annonce du chaud Dimanche ! je vais donc boire ... (:-)) merci
Crudité à Eviter avant Semi dimanche par nino34 (invité) (212.234.93.xxx) le 25/06/15 à 17:27:50
tu tournes à combien?
Crudité à Eviter avant Semi dimanche par K (invité) (90.34.157.xxx) le 25/06/15 à 17:54:51
1h38'09" à Strasbourg le 17 mai mon meilleur temps jusque là
objectif descendre sous 1h37 en octobre voire moins....le plus bas possible ;-))
j'étais à 1h45 à Beaune en nov 2014 .... je progresse régulièrement
Crudité à Eviter avant Semi dimanche par K (invité) (90.34.157.xxx) le 25/06/15 à 17:59:19
tactiquement mon meilleur semi ct Annecy....calé derrière le meneur d'allure d'1h40' avec un groupe de 15 personnes
au 15ème km j'ai largué le groupe car mon objectif était de descendre sous les 1h40....à partir de là j'ai remonté tous les coureurs qui étaient devant moi jusqu'à la fin et j'ai fini en 1h38'43" à mon chrono.... comme un boulet de canon sur les 500 derniers m
content
Crudité à Eviter avant Semi dimanche par Superd (membre) (82.232.241.xxx) le 25/06/15 à 18:07:58
"comme un boulet"
c'est lui qui le dit on n'invente rien :-)))
Crudité à Eviter avant Semi dimanche par K (invité) (90.34.157.xxx) le 25/06/15 à 18:35:03
pas le boulet qu'on tire hein... l'aut'
il est sournois il est sournois ....j'arrête pas de le dire
personne me crois....bordel suffit de le lire...!!!
Crudité à Eviter avant Semi dimanche par nino34 (invité) (86.199.51.xxx) le 25/06/15 à 21:07:38
l important c est de prendre plaisir et d atteindre son objectif peu importe le temps! et bien finir c est encore meilleur!
bravo a toi en tout cas
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge