Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
% de vma au seuil ? par sharpten10 (invité) (86.199.16.xxx) le 28/06/15 à 12:33:28
Bonjour, j'aimerai que vous m'eclairer, j'ai une vma de 17 et j'aimerai intégrer une séance au seuil dans ma semaine, donc à quelle % de ma vma je dois aller et pendant combien de temps environ ?
merci de vos réponses
% de vma au seuil ? par Serge92 (membre) (82.124.15.xxx) le 28/06/15 à 12:56:21
vers 4'06/km; pour la durée tout dépend du cycle préparé et de la distance ...commencer par 12' en allant progressivement vers des fractions de 20'...... tenir compte des conditions climatiques et du terrain.....
% de vma au seuil ? par sharpten10 (invité) (86.199.16.xxx) le 28/06/15 à 13:24:20
merci de ta réponse serge !
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge