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suis-je le seul par sharpten10 (invité) (90.5.255.xxx) le 02/07/15 à 22:57:26
à TOUJOURS faire mes séances à jeun, même les sorties longues ? ou il y d'autre coureurs parmi vous qu'ils le font ? perso je me sens plus léger et frais à jeun !
suis-je le seul par Superd (membre) (88.123.6.xxx) le 02/07/15 à 23:13:02
non Jef t'es pas tout seul...
suis-je le seul par Serge92 (membre) (82.124.12.xxx) le 02/07/15 à 23:19:14
....snif... non t'es pas tout seul aux Marquises.....
suis-je le seul par (invité) (176.179.218.xxx) le 02/07/15 à 23:21:43
Tes sorties longues sont de combien ?
Perso, ça fait presque un an que je n'ai pas couru à jeun...
suis-je le seul par thomas24470 (invité) (86.199.174.xxx) le 02/07/15 à 23:27:33
pareil à jeun
suis-je le seul par sharpten10 (invité) (90.5.255.xxx) le 02/07/15 à 23:29:54
sortie longue d'1h20 et là je vais passer sur du 2h...à jeun
suis-je le seul par Superd (membre) (88.123.6.xxx) le 02/07/15 à 23:56:24
sorties à jeun quotidiennes depuis 1980 quel que soit le contenu de la séance. les 25 premières années sorties entre 12h30 et 13h30 en semaine et à partir de 7h30-8h le Week-end sans rien d'autre dans l'estomac qu'un expresso avec un demi-sucre.
suis-je le seul par (invité) (77.129.11.xxx) le 03/07/15 à 00:00:37
Demi sucre .... Aller, pas de commentaire trop rigoureux
suis-je le seul par Superd (membre) (88.123.6.xxx) le 03/07/15 à 00:03:05
ben oui j'aime pas le café sans sucre mais avec un sucre entier ça colle...
suis-je le seul par Py (membre) (82.245.84.xxx) le 03/07/15 à 00:06:42
@sharpten10
Comme tu vois pas tout seul du tout.
En générale je pars le Mardi, Mercredi et Jeudi vers 6h30 avec avoir bu 1 ou 2 café et de la flotte pour une sortie de 9/10km. Parfait avant le boulot.
Le samedi 15km et le Dimanche entre 20 et 25km mais toujours avec juste du café et de la flotte.
Le dimanche je prends avec moi quelques abricots secs au cas ou....
Je suis un lève tot et n'ai jamais pu courir après une journée de boulot, de plus je fume (je sais c'est pas bien....)
suis-je le seul par carapace (invité) (81.64.72.xxx) le 03/07/15 à 00:19:42
C'est quoi "être à jeun" ?
Pour savoir.
suis-je le seul par carapace (invité) (81.64.72.xxx) le 03/07/15 à 00:21:33
SuperD,
Viens à mon aide sur ce point, c'est un service, heureuse sinon de te savoir en hauteur.
suis-je le seul par Superd (membre) (88.123.6.xxx) le 03/07/15 à 00:29:57
salut carap'
pour moi être à jeun c'est ne rien avoir mangé depuis 12h minimum (y compris boisson sucrée) je suis donc un peu limite avec mon expresso mais bon...
suis-je le seul par sylvano81OM (invité) (84.98.214.xxx) le 03/07/15 à 00:38:43
vous êtes des tarés de courir a jeun a par pour ce qui on du point a perdre ça n'apporte rien ! On a besoin de nourriture pour faire des effort, en faisant ça vous allez contre la nature et des qu'on va contre la nature on fini par avoir des problèmes !
suis-je le seul par MathieuCH (membre) (138.190.32.xxx) le 03/07/15 à 08:29:45
oui oui sylvano...
tu sauras que ce que tu manges n'est pas disponible dans les heures qui suivent dans les muscles (cela prend 24-48h), pas de soucis de courir à jeun si tu t'es alimenté correctement le soir.
Eviter par contre les efforts trop intenses ou alors prendre de quoi se "ravitailler"...
Après il faut voir surtout cela pour le côté pratique et ne pas en attendre des miracles point de vue performance...
suis-je le seul par LaurentD (invité) (86.182.249.xxx) le 03/07/15 à 09:18:55
Depuis des années, je cours tôt le matin, avant le petit-déjeuner (je ne peux pas courir l'estomac plein), séances jusqu'à 3h. Aucun problème.
suis-je le seul par (invité) (80.12.35.xxx) le 03/07/15 à 09:22:05
C'est ridicule comme pratique et ça releve de la croyance, surtout vu le niveau de certains.
suis-je le seul par (invité) (139.165.32.xxx) le 03/07/15 à 09:34:46
Faut pas voir le fait de puiser dans ses lipides comme un moyen de maigrir, mais aussi comme un moyen d'habituer son corps à le faire. Ca peut aider à franchir le mur des 30 Km paraît-il.
suis-je le seul par Superd (membre) (88.123.6.xxx) le 03/07/15 à 09:35:34
"C'est ridicule comme pratique "
ce qui serait ridicule ce serait de se forcer à manger si on ne peut rien avaler ou de se forcer à jeûner alors qu'on a faim, je n'ai jamais jeûné dans le but de gagner des secondes mais simplement parce que je ne peut pas faire autrement, l'estomac refuse... pour le reste même en compète ça ne m'a jamais empêché de faire de relativement bonnes perfs. à chacun sa vérité...
suis-je le seul par LaurentD (invité) (86.182.249.xxx) le 03/07/15 à 09:42:03
Rien à voir avec une croyance ou de la perte de poids, je ne peux simplement pas courir si je viens de manger, et j'ai un temps limité pour courir le matin. Donc je cours à jeun. Je ne prétends pas que c'est mieux, c'est juste ce que je fais par nécessité, et ça ne me pose pas de problème.
Est-ce que je courrais plus vite si je pouvais changer ça? Peut-être, mais je fais comme je peux.
suis-je le seul par Trub (invité) (90.60.178.xxx) le 03/07/15 à 09:57:53
Pareil, je cours toujours à jeun, pas par conviction ni dans un but de performance mais parce que je ne mange jamais le matin et la seule ou je l'ai fait j'ai du abandonner au bout de 20 minutes avec un mal de bide à me faire .... enfin vous voyez quoi, pas besoin d'un dessin .
suis-je le seul par K (invité) (90.34.66.xxx) le 03/07/15 à 10:02:38
On a compris
PROUT ! à jeun
PLOINGGG! après avoir déjeuner...
merci pour tous ces détails
suis-je le seul par Charlton Heston (invité) (90.34.66.xxx) le 03/07/15 à 10:06:17
Dans un futur proche. La surface de la Terre a été ravagée par les guerres biologiques. Robert Neville, un ancien scientifique, est le dernier des hommes. A Los Angeles, dans sa solitude planétaire, il essaye de survivre en trouvant de la nourriture et en évitant de devenir fou. Les seuls autres êtres vivants, atteints par les épidémies, sont des sortes de mutants, sensibles à la lumière, qui rôdent la nuit dans les rues désertes. Bientôt, Robert rencontre Lisa et s'aperçoit que d'autres que lui ont survécu...
Non tu n'es pas seul, rejoins nous!
suis-je le seul par lecteur anonyme (invité) (88.123.6.xxx) le 03/07/15 à 10:28:53
"Bientôt, Robert rencontre Lisa "
vous l'aurez compris il s'agit là des pseudonymes de Bouape et Picsou lesquels auront donc la lourde charge de repeupler la planète, gloire à eux!
suis-je le seul par be fat (invité) (194.98.194.xxx) le 03/07/15 à 10:33:09
KK
suis-je le seul par K (invité) (90.34.66.xxx) le 03/07/15 à 10:47:52
Non ce sont leurs vrais prénoms dans la vraie vie
Robert alias Stella Rocha le transsexuel brésilien alias Le Pix ou encore SLiP qui n'a pas son pareil pour brouiller les cartes... tellement beau qu'on l'enc... presque ..... 'fin je dis ça histoire de flatter les bas instincts de certains sur ce fofo qui se reconnaitront
suis-je le seul par sylvano81OM (invité) (84.98.214.xxx) le 03/07/15 à 11:22:11
Dans un futur proche. La surface de la Terre a été ravagée par les guerres biologiques. Robert Neville, un ancien scientifique, est le dernier des hommes. puis tout a coup il rencontre son double will Smith le dernier des black des men and black bien sur !! ^^
suis-je le seul par (invité) (87.255.151.xxx) le 03/07/15 à 11:25:53
y a des malades !!!
suis-je le seul par K (invité) (90.34.66.xxx) le 03/07/15 à 11:29:00
Will Smith voilà un gars qu'hésite pas à se mettre torse nu pour imposer son point de vue
moi je dis bravo!!!
suis-je le seul par andin (invité) (190.215.183.xxx) le 03/07/15 à 11:56:39
Sortie à jeun si faite le matin, ça peut inclure un 2h10@92% AS42 ou un 1h45 dont 2 x 15 min au seuil. Je n'ai jamais ressenti la différence.
suis-je le seul par sharpten10 (invité) (90.5.255.xxx) le 03/07/15 à 13:20:08
comme laurenD, impossible de manger avant sinon rejet gastrique, envie de vomir, sensation de lourdeuret puis franchement si ça peut permettre de passer outre le mur du marathon alors je m'en prive pas
suis-je le seul par (invité) (86.73.6.xxx) le 03/07/15 à 13:39:33
Toi et moi, Sharpen10, on va danser
Joue joue contre joue, tendrement et langoureusement
Et puis je te l'enfoncerai dans la gorge jusqu'à ce que les yeux te sortent de la tête
Mon grand fou
suis-je le seul par sharpten10 (invité) (90.5.255.xxx) le 03/07/15 à 13:49:30
quel poète !
suis-je le seul par AlexT (invité) (96.22.18.xxx) le 03/07/15 à 13:59:16
un jus d'orange au réveil avant sortir, est-ce "à jeûne" ?
MathieuCH, je suis d'accord avec tes 24h-48h partiellement, l'effet d'avoir qqch dans le ventre se fait sentir 1h-2h après, et peut durer jusqu'à 48h, effectivement. tout dépend ce qu'on y met - un oeuf, un bagel etc.
au début de la pratique, j'étais incapable de tenir plus d'1h sans rien manger avant, après qques années je sors à 5h-5h30 du mat' avec juste une verre d'eau, dernièrement je peux faire 1h30-1h50 sans rien manger. j'imagine que le corps s'est habitué, et franchement, j'aime mieux sortir avant le petit déjeuner.
suis-je le seul par john sausage (invité) (81.255.240.xxx) le 03/07/15 à 14:02:20
si SuperD pouvait rappeler ses (très bons)chronos effectués en compet à jeun (enfin avec un demi sucre)
ça pourrait permettre à certains de revoir leurs points de vue
suis-je le seul par sharpten10 (invité) (90.5.255.xxx) le 03/07/15 à 14:12:35
ouais aller superD, dit nous
suis-je le seul par befat (invité) (194.98.194.xxx) le 03/07/15 à 14:13:42
superd a le recul pour lui mais comme on dit "l'expérience est une lanterne qui ne sert qu'à éclairer le chemin DEJA parcouru"... et elle n'éclaire qu'un périmètre très circonscrit (en général soi-même).
Chacun fait selon, perso ajeun 1 h hebdo parce que pas le choix sinon j'ai la dalle avant, pendant et après.
suis-je le seul par Superd (membre) (88.123.6.xxx) le 03/07/15 à 14:17:36
@ befat
relis mon post de 09:35:34 je ne dis pas autre chose...
suis-je le seul par (invité) (86.73.6.xxx) le 03/07/15 à 14:31:17
... Et après, je vais de la carrer dans le trou de balle, sharpen10, la douleur fera perler une larme dans tes yeux
.. je compte sur toi pour serrer les dents mon grand fou, parce que l'extase est un bout du chemin (comme à la cap)
suis-je le seul par LGF (membre) (213.166.220.xxx) le 03/07/15 à 14:38:03
86.73.6
...t'es au courant que tout le monde te lit, mon vieux ?
Va assouvir tes fantasmes rapido, et reviens nous parler course à pied, svp merci !
suis-je le seul par befat (invité) (213.56.174.xxx) le 03/07/15 à 14:39:11
@superd : oui et ce n'était pas pour remettre en question ta pratique, c'était pour dire que chacun sa chacune de pratique et l'important est bien se connaître -ça prend du temps- pour durer (tu comprendras, tu as laissé sans doute beaucoup de coureur qui manquaient de lucidité sur eux-mêmes dans le rétro).
Mon corps m'interdit d'être ajeun mais je n'ai pas ta pugnacité à le discipliner en ce sens ;)
suis-je le seul par véro (invité) (145.242.20.xxx) le 03/07/15 à 14:48:55
Il y a certainement une question d'habitude. Je me souviens de ma premières séances à jeun, très difficile, pas de jus. J'aimais pas du tout cette sensation.
Maintenant, j'en fais périodiquement, mais jamais plus d'une heure. Mais, ça me semble beaucoup moins difficile qu'avant, et selon mon état de fraicheur.
J'ai l'impression que c'est beaucoup plus facile pour moi en été qu'en hiver..
suis-je le seul par K (invité) (90.34.66.xxx) le 03/07/15 à 14:50:01
""j'étais incapable de tenir plus d'1h sans rien manger avant""
oui ben ça c'est normal non
non mais les gars courir à jeûn c'est possible quand on a un physique de grenouille (rapport poids/taille) ou parès quelques années de pratique ....faut pas non plus généraliser
suis-je le seul par befat (invité) (194.98.194.xxx) le 03/07/15 à 15:01:01
sans être une grenouille, il y a bien un sujet autour du métabolisme.
suis-je le seul par K (invité) (90.34.66.xxx) le 03/07/15 à 15:06:43
je ne peux pas courir si je n'ai pas bu mon café avant
je peux courir l'estomac vide (c même mieux je pense) mais sans rien d'autre qu'un verre d'eau je ne peux pas
chacun son truc
suis-je le seul par Serge92 (membre) (82.124.12.xxx) le 03/07/15 à 15:09:12
..moi ce matin un petit verre d'eau puis un petit café avant de partir en footing tranquilou.....
suis-je le seul par Jean-Pierre (invité) (37.58.148.xxx) le 03/07/15 à 15:31:22
@Serge92
le rosé c'est avant ou après ?
suis-je le seul par Serge92 (membre) (82.124.12.xxx) le 03/07/15 à 15:41:17
ce soir à la fraîche... faut quand même savoir vivre.... et cet été au Groenland, dans le kayak une bouteille de pastis !.....on ne devrait pas avoir trop de mal pour trouver des glaçons malgré le réchauffement climatique.... :-)
suis-je le seul par K (invité) (90.34.66.xxx) le 03/07/15 à 15:56:28
à Serge92
glaçons, Pastis....quelle vie déprimante :-/
suis-je le seul par Jean-Pierre (invité) (37.58.148.xxx) le 03/07/15 à 15:57:58
, dans le kayak une bouteille de pastis !.....on ne devrait pas
oui oui il faut préparer la journée du lendemain par un point météo! c'est important
suis-je le seul par befat (invité) (194.98.194.xxx) le 03/07/15 à 16:35:29
c'est groland pour le pastis, pas le groenland
suis-je le seul par vero (invité) (37.174.11.xxx) le 04/07/15 à 12:19:57
Un truc m intrigue concernant les personnes qui courent toujours à jeun. Vos courses aussi ? Et même les longues distances?
suis-je le seul par sharpten10 (invité) (90.5.255.xxx) le 04/07/15 à 12:31:56
non sur une course je le ferai en aillant mangé
suis-je le seul par Serge92 (membre) (82.124.12.xxx) le 04/07/15 à 12:44:12
..ayant... :-)
suis-je le seul par pp (invité) (37.160.84.xxx) le 04/07/15 à 16:21:26
@sharpten10
Comment gérez-vous le fait de courir l'estomac même moyennement rempli pour les compet longues distances si vous vous entraînez toujours à jeûn? Est-ce difficile de changer cette habitude? Parallèlement, je m'interroge sur la différence de température entre votre entraînement à la fraîche et de nuit l'hiver et les conditions rencontrées sur une course? Faites vous qq séances à d'autres horaires pour vous habituer?
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