S'entraîner à un marathon1 mois sans puis 2 mois en courrant

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S'entraîner à un marathon1 mois sans puis 2 mois en courrant par Dsagal05 (invité) (90.54.231.xxx) le 11/07/15 à 10:04:59

Bonjour à tous,
Ma femme est inscrite au marathon de Chicago (11 octobre 2015), c'est un réve pour elle. Malheureusement, elle vient de se casser un orteil et ne peut donc pas courrir jusqu'au 10 Aôut. Quelqu'un serait-il quel entraînement (vélo elliptique, natation, vélo, ...) elle pourrait suivre sans courrir pendant 1 mois pour s'entraîner tout de même à son marathon?
Merci d'avance pour vos retours.
David

S'entraîner à un marathon1 mois sans puis 2 mois en courrant par c mic (invité) (78.125.222.xxx) le 11/07/15 à 13:21:44

Salut,

J'ai bien une petite idée mais tu verras de grands experts "bien pensant" vont t'expliquer les grands principes de la cap pour les nuls

S'entraîner à un marathon1 mois sans puis 2 mois en courrant par (invité) (86.218.122.xxx) le 11/07/15 à 14:21:48

Du vélo pour l'endurance si elle peut pédaler.

S'entraîner à un marathon1 mois sans puis 2 mois en courrant par (invité) (83.201.12.xxx) le 11/07/15 à 18:02:22

Il m'est arrivé la même chose il y a quelques années, j'avais 9 semaines entre le début de la reprise post-fracture et le marathon. J'ai fait du vélo pendant 1 mois, pas forcément besoin d'en faire beaucoup, et j'ai commencé mon plan comme si de rien n'était, RP à la clé.
Donc ne pas courir avant la date prévue, et ne pas s'inquiéter si c'est un des petits orteils. Le gros ça peut être plus long.

S'entraîner à un marathon1 mois sans puis 2 mois en courrant par Serge92 (membre) (82.124.10.xxx) le 11/07/15 à 18:15:41

aquagym.-aquabike en piscine- vélo si le pied le permet..... faire surtout des sorties en Durance et éviter de tirer de gros braquets....

S'entraîner à un marathon1 mois sans puis 2 mois en courrant par (invité) (90.54.231.xxx) le 12/07/15 à 18:33:42

Super, merci à tous pour vos conseils.

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