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collation avant une course par (invité) (78.228.189.xxx) le 13/07/15 à 09:01:36
j'ai une course ce jour a 20h
j'ai l'habitude de prendre un "goûter" vers 17 h
est ce bien raisonnable de le prendre avant une course à 20h surtout que pour moi c'est dans le genre tartine avec plein de confture!!!miam le gourmand!!
du coup j'ai peur d'avoir faim si je ne prend rien
que me conseillez vous en substitue pour aborder ma course dans de bonne conditions?
collation avant une course par (invité) (86.218.122.xxx) le 13/07/15 à 09:30:00
Ne change rien à tes habitudes c'est mieux que d'improviser. Sinon prends ton gouter vers 16h.
collation avant une course par (invité) (194.51.180.xxx) le 13/07/15 à 12:47:43
C'est quoi ta course ???
Au Franprix ?
Chez le fleuriste ?
Plus sérieusement quelle distance ?
Quel chrono visé ?
Bien sur que oui qu'il faudra faire une collation en fin d'après midi.
collation avant une course par (invité) (78.228.189.xxx) le 13/07/15 à 13:43:24
un 15km a 20h00 temps
visé 1h06
collation avant une course par @@@tchoum (invité) (62.244.85.xxx) le 13/07/15 à 13:53:37
normalement, 3 h avant, et pour une tartine de confiture, y'a trop rien a changer.
si tu as peur de ne pas avoir digéré, alors prend ton 4h a 16 h :p
collation avant une course par (invité) (78.228.189.xxx) le 13/07/15 à 14:02:31
le pb c'est que je me limite pas a une tartine de confitures , mais je vais faire un effort!! lol
ok 3h avant
collation avant une course par (invité) (194.51.180.xxx) le 13/07/15 à 14:17:16
OK 1h06 à 4'24" au kilo.
Pour 1h00 de course faut pas trop se prendre la tête et surtout pas la peine de se charger le ventre.
Il fallait surtout prendre des pâtes ou riz ce midi.
Pain confiture sans beurre + bien s'hydrater tout l'après midi. Ou encore une grosse banane ou compote de pomme et tranche de pain d'épice...
collation avant une course par (invité) (78.228.189.xxx) le 13/07/15 à 14:22:51
ok merci
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