Début en CAP

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Début en CAP par Roro (invité) (90.23.48.xxx) le 20/07/15 à 18:25:04

Je cours depuis 8 mois et je viens de faire 25 tours de piste de 400 mètres à fond en 37'
Samedi j'avais fait un 5 km au taquet en 18'02
Peut on estimer ma VMA par rapport ces temps
Je fais du fractionner depuis seulement 3 semaines
Juste des 400 dix fois en 1'19
Une sortie longue de 1h30 le WE
Deux sorties cool de 10km
Pensez vous que je vais encore progresser
J'ai 29 ans je mesure 1 mètre 75 pour 75 kg
J'ai fait un peu foot plus jeune et avant de me remettre a courir j'avais arrté le sport pendant 3 ans ( fêtes et tabac)
Je fumes plus depuis 1 an
Merci à vous

Début en CAP par Roro (invité) (79.174.207.xxx) le 20/07/15 à 18:40:28

Eh oh t'arrêtes tout de suite de voler mon pseudo toi!

Attention c'est un imposteur! ;)

Début en CAP par andin (invité) (134.171.85.xxx) le 20/07/15 à 18:48:41

On progresse pendant plusieurs années... continue à t'entraîner. Puisque la piste a l'air de t'amuser, tu peux aussi faire des 4-5 x 1000 m en 3'40" à 3'35", récup. sur 2/3' et des 2-3 x 3000 m en 11'15" récup 2/3'... mais respecte les deux footings pour une séance de piste :-)

Début en CAP par Hatz' (invité) (92.194.20.xxx) le 20/07/15 à 19:00:47

si t'équilibres ton entrainement et continue comme ça, pas de soucis tu vas encore grappiller des secondes sur 10 voire des minutes.
Remarque : fais gaffe ton 37' au 10000 ne vaut pas 37 au 10km route.

Début en CAP par sylvano81OM (membre) (84.98.214.xxx) le 20/07/15 à 20:18:42

ça vaut 38 au pire des cas !

Début en CAP par andin (invité) (134.171.85.xxx) le 20/07/15 à 20:30:36

Un contre-la-montre en solo sur piste en 37' deux jours après un cinq bornes en 18', sérieux, si ça ne vaut pas 36'30"/36'40" sur un 10 km roulant bien exécuté, je veux bien aller me faire... enfin, non, c'est pas le moment d'aller chez les Grecs.

Début en CAP par francovieri (invité) (86.72.251.xxx) le 20/07/15 à 20:47:50

Je suis peut-être un gros jaloux ou tout ce que vous voulez, mais dans la série

"je suis un gros débutant, après 3 années de beuveries j'ai fait 37' comme ça tout seul sur une piste comme un con et est-ce que c'est bien ?", moi je dis :
- soit c'est un gros mytho/troll
- soit le mec est vraiment supra doué et il fera largement moins de 37' avec un peu d'entrainement
- soit le mec est un ancien grand sportif d'une

Début en CAP par francovieri (invité) (86.72.251.xxx) le 20/07/15 à 20:49:16

ouais je disais soit le mec est un ancien sportif de haut niveau et nous la joue débutant en course à pied

Enfin je donne mon avis, c'est un gros troll et certains sont bien tombés dedans

Début en CAP par Yann (invité) (92.90.165.xxx) le 20/07/15 à 21:01:52

Il court quand même depuis 8 mois! Il est pas si débutant que ça.

Début en CAP par Yann (invité) (92.90.165.xxx) le 20/07/15 à 21:02:14

* Sachant que souvent on progresse surtout dans les premiers mois...

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