FCM et test à l'effort

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FCM et test à l'effort par Roux (invité) (92.157.101.xxx) le 23/07/15 à 10:38:56

Bonjour à tous !

Suite à un test à l'effort sur tapis ma FCM est montée à 204 pbm !
Qu'en pensez-vous en sachant que j'ai 24 ans et que je suis un sportif régulier voir confirmé ?

FCM et test à l'effort par (invité) (79.174.207.xxx) le 23/07/15 à 10:44:28

C'est quoi la question ?

FCM et test à l'effort par cedk (invité) (90.11.183.xxx) le 23/07/15 à 10:51:10

Le fait d'être sportif ou pas ne change rien à ta FCM . Ceci dit c'est peut-être plus facile à l'atteindre pour un sédentaire il me semble. La théorie voudrait que tu sois à 196 (220- 24) mais ce n'est que de la théorie donc base ton entrainement en fonction de tes données.

FCM et test à l'effort par Hatz' (invité) (192.35.43.xxx) le 23/07/15 à 10:51:52

J'ai pas pigé, c'est un peu comme demander "j'ai les cheveux blonds, vous en pensez quoi ?", ce serait la même réponse.

bref pour faire court, la valeur de la FCM n'a pas d'importance... ce n'est pas d'avoir 180 ou 210 qui va faire que tu seras performant en course à pied.

FCM et test à l'effort par Hatz' (invité) (192.35.43.xxx) le 23/07/15 à 10:54:35

en plus tu dois être roux et ca par contre, ca craint.

FCM et test à l'effort par Fench (invité) (80.15.154.xxx) le 23/07/15 à 11:05:05

Je m'insurge contre ce racisme anti-roux !
Même les Roms ne sont pas ostracisés de la sorte.

FCM et test à l'effort par (invité) (79.174.207.xxx) le 23/07/15 à 11:44:35

Les Roms roux, si.

FCM et test à l'effort par Serge92 (membre) (82.124.140.xxx) le 23/07/15 à 12:52:53

Et le médecin ou le cardiologue ne t'a pas répondu ?...c'est à lui qu'il faut poser les questions concernant ton test avec l'explication des différents seuils et valeurs.

FCM et test à l'effort par @@@tchoum (invité) (62.244.85.xxx) le 23/07/15 à 13:41:32

tiens, une discussion pas plus tard qu'hier avec une amie à l'entrainement
on avait tous les deux le cardio,

elle, monte à 215 (oui oui, elle monte tres facilement au dessus de 200, elle a 25ans ), moi je plafonne à 180 (35 ans).
quand je suis en endurance a 125, elle oscille autour de 140-150. Quant aux performances, je suis meilleur qu'elle.

quelles conclusions en tirer ? absolument rien :p
la fmc n'est pas importante pour les performances, donne nous plutot ta FC au repos, couché dans ton lit. cette valeur est un signe de performance.

FCM et test à l'effort par (invité) (217.108.170.xxx) le 23/07/15 à 14:36:02

Je pense surtout que tu as un manque évident de BON SENS !

Si tu as une question, un doute, ou quoi que ce soit lié à ta FCM, c'est au staff médical que tu dois t'adresser et non te répandre sur un forum ou tu auras autant de réponse diverses et variées que d'intervenants !!!

D'ailleurs les quelques réponses ci-dessus le démontrent, les gars se foutent gentiment de ta gueule ...

FCM et test à l'effort par Hatz' (invité) (217.243.246.xxx) le 23/07/15 à 15:19:41

ouai, et on me trouvera toujours quand on n'aura pas besoin de moi !
204 j'aime bien, c'est divisible par 2 et par 3... ca sonne pas mal, ca rappelle pigeot... en bon état ca doit valoir quelques ronds maintenant.
Mais le zéro au milieu, une voyante te dirait que ca annonce le malheure et la mort... attends toi donc légitimement à mourir d'un décès consécutif à un arrêt du muscle cardique à 2,04km de l'arrivée d'un 10k sur lequel tu pensais viser 40,2min (soit 40'12" mais ca fait moins joli).

Autre chose ?

FCM et test à l'effort par (invité) (176.179.218.xxx) le 23/07/15 à 15:26:59

What else ?

Un Nespresso stp !

FCM et test à l'effort par ERWAN (invité) (78.228.189.xxx) le 23/07/15 à 18:12:20

est ce que j'ai moyen de réaliser moi meme mon test de fcm sur mon tapis? si oui comment proceder?mon tapis monte jusqu'a 20 km/h vitesse a laquelle je nirai pas "jouer "

FCM et test à l'effort par Hatz' (invité) (217.243.246.xxx) le 23/07/15 à 18:17:45

pourquoi sur tapis ?! c'est tellement plus simple de le faire sur route ou en parc !! ...

FCM et test à l'effort par (invité) (78.228.189.xxx) le 23/07/15 à 18:29:00

il ya 15 jours j'ai essayé sur oute en finissant par une cote mais j'ai foiré mon test

FCM et test à l'effort par (invité) (90.23.109.xxx) le 23/07/15 à 18:42:37

MDR, ah les champions de la FCM ..... le forum a encore de belles heures devant lui avec des questions de la sorte .....

FCM et test à l'effort par Hatz' (invité) (92.194.41.xxx) le 23/07/15 à 21:24:34

tu l'as foiré...? euh c'est à dire... ?? Tu t'y es pris comment précisément ?

FCM et test à l'effort par intotherain (invité) (88.177.216.xxx) le 24/07/15 à 08:45:53


> pourquoi sur tapis ?! c'est tellement plus simple de le faire sur route ou en parc !! ...

Quel clown ce Hatz'. Le test d'effort dehors mdr.

Et qui va savamment te faire franchir et t'imposer des paliers de pile 1 km/heure toutes les 1 mn 30 ?

FCM et test à l'effort par (invité) (217.108.170.xxx) le 24/07/15 à 13:16:15

Hatz ne parlait pas de test d'effort mais répondait à Erwan qui demandait s'il pouvait faire un test sur tapis pour déterminer sa FCM ... nuance ...

FCM et test à l'effort par intotherain (invité) (88.177.216.xxx) le 24/07/15 à 14:32:50


> ... répondait à Erwan qui demandait s'il pouvait faire un test sur tapis pour déterminer sa FCM

Bien tenté l'invité, mais qd il parle d'un TEST de fmc sur tapis ... il sous-entendant via ce protocole de TEST D'EFFORT (la meilleure preuve c'est qu'il sait très bien qu'il peut pas le faire dehors, d'ou son insistant à parler de tapis).

> est ce que j'ai moyen de réaliser moi meme mon test de fcm sur mon tapis? si oui comment proceder?

Donc moi je vais lui répondre :

- Qq échauffements.
- Puis 6 mn à 8 km/heure.
- Ensuite toutes les 1 mn 30 tu ajoutes +1 en km/heure (le top c'est quand ton tapis via son programme change la vitesse de lui même).

Une fois que tu déclares abandon, tu as été au bout de toi même, et tu sais en prime ta FCM.

FCM et test à l'effort par picsou (invité) (80.15.154.xxx) le 24/07/15 à 14:58:44

Il m'a fallu 22 % de pente à 8,8 km/h pour atteindre ma FCM.

FCM et test à l'effort par intotherain (invité) (88.177.216.xxx) le 24/07/15 à 15:06:21


Une pente de 20 % :

http://bigascensions.free.fr/wallonie/triplemurmonty-fin.JPG

Ca doit calmer en effet.

FCM et test à l'effort par picsou (invité) (80.15.154.xxx) le 24/07/15 à 15:08:54

Sur route, je n'aurais jamais atteint ma FCM; sur tapis, tu ne vois pas la pente même si tu la ressens.

FCM et test à l'effort par Hatz' (invité) (192.35.43.xxx) le 24/07/15 à 15:15:51

et dehors ca marche aussi si c'est uniquement pour déterminer une FCM... que ce soit sur tapis ou route, c'est toujours plus simple avec un mec qui va te pousser à aller plus vite que tout seul. Et un test de FCM n'est pas un test d'effort... on se le fait tous en stade !!
Un test d'effort il y a tout un tas d'autres données enregistrées qui là rendent le tapis indispensable.

Mais un test FCM... quand même...

FCM et test à l'effort par picsou (invité) (80.15.154.xxx) le 24/07/15 à 15:27:43

@Hatz
Jamais dépassé 181 puls en course même au sprint et s'était il y a très longtemps.

En côtes, je suis une burne, j'ai une limite musculaire.

Pourtant, j'avais atteint 192 puls sur ce test sur tapis.

FCM et test à l'effort par (invité) (217.108.170.xxx) le 24/07/15 à 16:51:11

@intotherain

''Bien tenté l'invité, mais qd il parle d'un TEST de fmc sur tapis ... il sous-entendant via ce protocole de TEST D'EFFORT.......''

Je ne pense pas qu'il est sous entendu ça .... ceci étant il ne reste plus qu'à Erwan de clarifier ses propos et d'être plus clair dans ses écrits à l'avenir !

FCM et test à l'effort par Hatz' (invité) (92.194.182.xxx) le 24/07/15 à 23:38:51

ouai ouai ouai ok...soit.
et avec une electrode dans l'anus en plus... ca peut aider, j'essairai.

pourquoi qu'y s'appelle intotherain d'abord ? alors que s'il court sur tapis, c'est bien le dernier endroit où il va se retrouver pour courir... ca s'appelle un "anti-pseudo", c'est beau comme figure de style.

Je vais m'appeler "onthetapis", mais ca va faire moins classe :/

FCM et test à l'effort par intotherain (invité) (88.177.216.xxx) le 25/07/15 à 10:18:43


> Je ne pense pas qu'il est sous entendu ça .... ceci étant il ne reste plus qu'à Erwan de clarifier ses propos et d'être plus clair dans ses écrits à l'avenir !

On ne va rien attendre du tout... tu sais lire :

Il voulait savoir "COMMENT PROCEDER" (c'est ses mots) et parle de "TEST" (c'est marrant c'est le titre du sujet marrant les coïncidences ?!), en stipulant EN TAPIS (ce mec court dehors aussi il me semble et c'est pas un débutant) et non non non il parle surtout pas du test d'effort.

Ah les gars LOL.

Il voulait peut être alors qu'on lui répondes "la technique pour faire grimper le cœur et trouver ta FCM c'est ... faut juste courir + vite" (DEHORS) LOLOLOL. Balancez lui vos techniques de fractionnés ça fera + skillé.
Et peut être sa prochaine question, c'est comment on fait pour courir + vite MDR.

haha y a clairement des vedettes.

picsou : je te confirme j'ai la même chose que toi. On grimpe bcp + vite la FCM en tapis que dehors (je l’atteint jamais non plus dehors).

La raison c'est que dehors c'est + musculaire que cardio (nos limites).

Et en plus on peut pas faire de test d'effort dehors (...)

Allez j'ai entrainement justement là. Je cours 2 fois sur 3 dehors, et le pauvre Hatz' ne se doute pas que je suis nantais on dirait et court aux parcs de procé+dervalliere.

Total fail ce mec lol. Là j'ai + qu'a attendre qu'il me defie sois en course ou en baston.

FCM et test à l'effort par intotherain (invité) (88.177.216.xxx) le 25/07/15 à 10:20:50


On grimpe bcp + vite la FCM

=

On grimpe bcp + vite la FC

FCM et test à l'effort par Hatz' (invité) (92.194.37.xxx) le 25/07/15 à 11:26:56

ERWAN (invité) (78.228.189.xxx) le 23/07/15 à 18:12:20 dit : "est ce que j'ai moyen de réaliser moi meme mon test de fcm sur mon tapis?"
C'est à lui que répondais bon... Et je sais que parfois j'entends des voix et je vois des gens morts... mais j'ai pas lu "test d'effort"... et ce n'est pas lui l'initiateur du topic qui lui effectivement parle de test d'effort... donc jusque là, qui qu'a mal compris je te laisse conclure.

Les dervallières/procé ? cool on est voisin de quartier à 1300km près !! ca va être facile de s'y retrouver ! Mais désolé, je suis pas trop bagarre, je suis plutôt barathon... mais ca n'empêche qu'on peut très bien s'en faire un, je reviens en France 2 semaines débuts août ! Et je suis plutôt mauvais d'ailleurs, généralement j'arrive pas jusqu'au 4ème ravito, ou alors si, mais suivi du 1er vomito :/

FCM et test à l'effort par AlexT (invité) (96.22.18.xxx) le 25/07/15 à 14:03:51

pourquoi c'est 220, d'abord ?

FCM et test à l'effort par ERWAN (invité) (78.228.189.xxx) le 25/07/15 à 14:58:04

je voulais juste savoir s'il etait plus facile de connaitre sa fcm sur tapis ou en exterieur ( j'ai foiré mon test il a une 15 zaine en exterieur )et dans le cas ou sur tapis cela serai plus facile merci a la personne qui m'a donné " la procedure "

FCM et test à l'effort par Hatz' (invité) (92.194.98.xxx) le 25/07/15 à 15:15:16

que ce soit sur tapis ou route, le mieux et d'avoir un mec à côté qui va te pousser à aller plus vite... lors d'un test d'effort médical sur tapis, typiquement c'est le médecin qui va te dire quand t'es dans le dur (et s'il ne voit rien d'inquiétant sur ses moniteurs de suivi) des trucs du genre "aller aller on force... aller jusqu'au bout...on peut continuer quelques secondes de plus" et sur route un pote qui va courir avec toi et dans la dernière côte jouer le rôle du lièvre pour que tu déconnectes le cerveau et te concentre sur son allure à lui pour le suivre toujours plus vite.

Mais foirer un test de FCM ? tu t'es pété la cheville dans la dernière côte ? Sur route ce sera quasi le même protocole que sur tapis... test sur 6min avec bon échauffement, départ à l'allure 3000 et tenter de monter en puissance pendant 6min, et à la 5ème minute partir complètement au taquer avec le goût du sang (ou de la gerbe c'est selon).

FCM et test à l'effort par (invité) (78.228.189.xxx) le 25/07/15 à 16:58:04

oui j'ai foiré mon test a l'exterieur ,je ne me suis pas non plus renseigné sur le protocole, j'etais dans l'effort de puis deja 12 mn lorsque j'ai voulu aborder la fin du test cote il ya avait un e petite descente et je voyais mes puls redescendre et finalemnt plus de jus et de moral pour aborder la cote, je deais pas etre tres loing de ma fcm mais j'ai pas pu m'exprimer pleinement suite a cette erreur de protocole

FCM et test à l'effort par (invité) (90.23.109.xxx) le 25/07/15 à 19:31:50

et bien Erwan a clarifié, en déplaise au donneur de leçon ''intotherain'' qui était persuadé de ses sous entendus foireux ...

Quant a me demander si je sais lire, tout comme toi, mais le tout n'est pas de savoir lire mais de comprendre le sens et là a priori tu es passé bien à côté !!!!

Ah y'a clairement des vedettes, LOL LOL LOL ....

FCM et test à l'effort par intoINDURAIN (invité) (88.177.216.xxx) le 27/07/15 à 23:04:31


L'invité ? t'as pas un tit pb de lecture ? (on te l'a déjà dit, mais y a plus de doute là lol).

> et dans le cas ou sur tapis cela serai plus facile merci a la personne qui m'a donné " la procedure "

Il me remercie d'avoir donné la procédure (de test d'effort), vu que c'est la meilleure façon de savoir sa FCM.
Bref.

Y a des vedettes, et en plus elles sont même pas fichu de se trouver un pseudo.

PS Hatz', moi je te connais, et j'ai tjs le sourire en coin, quand je te vois courir et te double.

La prochaine fois, un peu d'égo et dans le doute, quand tu crois que c'est moi, essaye de me redoubler lol.
A pluche.

FCM et test à l'effort par (invité) (217.108.170.xxx) le 28/07/15 à 09:05:21

c'est toi qui parle d'égo, MDR !!!!

Un peu d'humilité ne te ferait pas de mal ....

FCM et test à l'effort par Hatz' (invité) (192.35.43.xxx) le 28/07/15 à 09:13:48

oh ptin intofaustocoppi... j'ai rien compris à ton dernier message Oo!

en tout cas très joli ton dernier pseudo.

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