Cross du collège

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Cross du collège par Victor07 (invité) (89.94.139.xxx) le 03/08/15 à 10:09:52

Bonjour, depuis l'an dernier j'aimerai arriver dans les 50 premiers du cross du collège pour être prit au cross départemental ou peut être même dans les 10 premiers. L'an dernier je suis arrivé 70em sur 300.. Je ne mettait pas vraiment entraîné. Cette année j'ai vraiment envie d'y arriver, le cross est au mois de octobre-novembre. Je m'etraîne depuis le 3 Août, je fait 4km par jour, je cours deux soirs à la suite et un soir de pause puis on recommence. Je doit effectuer 3.3km. J'aimerai avoir vos conseils pour que je puisse mieux m'entrainé!

Merci

Cross du collège par Francovieri (invité) (86.72.251.xxx) le 03/08/15 à 13:09:57

Le troll de malade y'en a qu'on rien à faire c'est chaud !

Cross du collège par Victor07 (invité) (89.94.139.xxx) le 03/08/15 à 13:47:03

Il y a rien de plus vrai. Personne pour m'aidez?

Cross du collège par Joggeurdu26 (invité) (93.9.122.xxx) le 03/08/15 à 22:20:58

Pourquoi ça serait un troll ? Y a que les adultes qui ont le droit de poser des questions ici ?

@Victore07 : Je suis pas un spécialiste de l'entraînement mais te prends pas trop la tête.

Cours juste en endurance. A ta place, je ferai 2 footings de 30' entre le lundi et le vendredi et un de 40 ou 45' le week-end. Rien qu'avec ça, tu devrais progresser.

Cross du collège par Pivert (invité) (46.101.239.xxx) le 04/08/15 à 00:51:32

"Je m'etraîne depuis le 3 Août"

Cross du collège par (invité) (193.252.157.xxx) le 04/08/15 à 08:26:55

il faudrait mieux préparer le cross de grammaire

Cross du collège par Victor07 (invité) (89.94.139.xxx) le 04/08/15 à 08:57:28

Merci, je m'entraîne 5 jours sur 7

Cross du collège par (invité) (86.65.167.xxx) le 04/08/15 à 10:38:17

tu nous dis même pas quel âge tu as... poids, taille... sportif ou pas (foot, tennis, ...) ?

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