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Extrapolation par Greg (invité) (46.18.125.xxx) le 21/08/15 à 16:14:57
Bonjour,
Sachant que j'ai fait 8 x 1000 m en 4'05".
Quel chrono sur 10 km puis-je espérer selon vous ?
Merci d'avance de votre réponse.
Cordialement,
Extrapolation par Hatz' (invité) (192.35.43.xxx) le 21/08/15 à 16:44:05
Je fais aussi 8*1000 en 4'05", mais je ne crois pas qu'on ait le même potentiel sur 10k, donc si tu veux qu'on te réponde :
- combien de temps de récup ?
- déjà des chronos précédents sur 5k ou même 10k ?
Extrapolation par andin (membre) (146.155.21.xxx) le 21/08/15 à 17:04:32
Je dirais 39 min environ, si tu as fait cette séance correctement, c'est-à-dire aux alentours du seuil anaérobie... mais si tu as bourré comme un taré, dans ce cas plutôt 41 ou 42.
Sans information supplémentaire sur tes compétitions récentes, ton entraînement et tes sensations sur la séance, c'est dur à dire.
Extrapolation par Vraicoureurdefond (invité) (81.247.209.xxx) le 21/08/15 à 17:10:59
Je vais interroger ma Biquette.
Vraicoureurdefond
Extrapolation par jp75018 (membre) (86.195.64.xxx) le 21/08/15 à 17:17:07
Impossible à dire sans connaître les récups, mais au mieux 41' (si récups de 1'), sur des fractions aussi courtes que 1000m, il est facile d'aller un peu plus vite que son allure 10K.
JP
Extrapolation par Olf (invité) (84.6.2.xxx) le 21/08/15 à 21:07:04
Oui, je dirais 40' au mieux avec l'impact positif de la compet. Mais plus probablement entre 40'30 et 41'
Extrapolation par Francovieri (invité) (78.124.207.xxx) le 21/08/15 à 21:47:30
J'y vais aussi de mon petit commentaire, je dirais qu'on n'en sait rien, tu ne nous donnes aucune info ni ton état à la fin de la séance, bref disons entre 39 et 42...
À vot' service
Extrapolation par Greg (invité) (46.18.125.xxx) le 24/08/15 à 09:05:27
Merci pour vos réponses.
J'apporte quelques informations complémentaires :
1mn30s de récup' entre chaque 1000 mètres
De bonnes sensations, même si j'étais quand même content que la séance se termine !!!
Extrapolation par Hatz' (invité) (217.243.246.xxx) le 24/08/15 à 10:09:33
je vote pour une fourchette 40'30"-41'30" suivant la fraicheur du jour.
Extrapolation par (invité) (81.243.162.xxx) le 24/08/15 à 10:55:06
" Bonjour,
Sachant que j'ai fait 8 x 1000 m en 4'05".
Quel chrono sur 10 km puis-je espérer selon vous ?
Merci d'avance de votre réponse.
Cordialement,
Merci pour vos réponses.
J'apporte quelques informations complémentaires :
1mn30s de récup' entre chaque 1000 mètres
De bonnes sensations, même si j'étais quand même content que la séance se termine !!! "
8 x 1000m, c'est déjà costaud comme entrainement. Et les récupérations suffisamment courtes que pour supposer que tu devrais au moins tenir cette allure.
Je vote en-dessous des 40 minutes.
Extrapolation par Bekele (invité) (82.124.179.xxx) le 24/08/15 à 11:28:50
cours un 10 et nous emmerde pas
Extrapolation par Viseur (invité) (80.215.159.xxx) le 24/08/15 à 11:50:52
Une extrapolation anale !
Extrapolation par Tchub' (invité) (80.200.245.xxx) le 24/08/15 à 12:12:33
Déjà, je poserais une question : pourquoi en faire 8 ?
Extrapolation par (invité) (109.70.18.xxx) le 24/08/15 à 12:45:12
A mon avis, cette séance peut se faire à AS10 (à quelques secondes près) même si ca fait un programme un peu lourd.
Je miserais autour de 41' (40' ou moins me paraissent impossible).
Extrapolation par Intrapolation (invité) (82.124.179.xxx) le 24/08/15 à 12:55:20
yen a ki_on_de_kestion_con
Extrapolation par Greg (invité) (46.18.125.xxx) le 24/08/15 à 13:03:01
Merci de vos réponses
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