Enchainement Courses et programmation

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Enchainement Courses et programmation par DJRunner (invité) (213.56.71.xxx) le 03/09/15 à 15:56:59

Bonjour, j'ai programmé un semi le 21/09/2015 que je compte faire en 1h33-35. Voila 2 semaines plus tard le 4/10/2015, je veux faire le Sedan Charleville.
De même, je compte m'aligner sur un 10km la semaine qui suit c'est à dire le 11 octobre.
J'ai besoin de conseil sur les séances à mener entre ces 3 courses ?
Cordialement

Enchainement Courses et programmation par picsou (invité) (80.15.154.xxx) le 03/09/15 à 16:02:29

@DJRunner
Quand je fais un enchainement de courses, je ne fais quasiment que du footing entre celles-ci (Méthode Bill Rodgers ou Kawauchi).

Si tu fais plus de 80 bornes par semaine, tu peux éventuellement placer un rappel d'allure le mercredi sinon, contente-toi de récupérer de tes courses.

Enchainement Courses et programmation par DJRunner (invité) (213.56.71.xxx) le 03/09/15 à 16:19:45

Merci pour la rapidité de la réponse.
Je vais certainement me contenter de 3 footings de 1 heure par semaine avec quelques accélérations si les jambes répondent !!!

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