passage du semi au marathon en 4 semaines???

Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

passage du semi au marathon en 4 semaines??? par doris (invité) (86.196.82.xxx) le 06/09/15 à 09:53:18

Bonjour,
Je suis un plan semi (objectif inf. à 2 heures) pour une course devant avoir lieu le 20/09 prochain. J'aimerai m'aligner sur marathon 4 semaines plus tard (obj 4H30). Cela vous pour parait il réalisable??
Sachant que j'ai déjà 2 prép. marathon sur la dernière année écoulée (Oct 2014 et Avril 2015).
Merci pour vos conseils.

passage du semi au marathon en 4 semaines??? par chris (invité) (176.189.147.xxx) le 06/09/15 à 10:42:55

bonjour.
tu as déjà un historique sur marathon , donc c'est envisageable . en fait , tout dépend sur quel marathon tu t'aligneras en octobre : le marathon des villages près d'arcachon le 18/10 est (bcq) plus exigeant que celui de lausanne le 25/10... et savoir aussi quelle est la durée du plan que tu suis actuellement pour ton semi (6,8,10 semaines ?).il m'est déjà arrivé de courir un peu au dernier moment un marathon en reprenant le dossard d'un ami blessé , et si ton marathon est dans 8 semaines , il est encore temps de trouver un plan adéquat.

passage du semi au marathon en 4 semaines??? par doris (invité) (86.196.82.xxx) le 06/09/15 à 12:52:35

En fait, il s'agirait du marathon de Vannes.
Quant au fait de suivre un plan marathon, je ne pourrai pas réellement le faire puisque je suis actuellement celui du semi qui aura lieu le 20/09 et le marathon a lieu 4 petites semaines plus tard.

passage du semi au marathon en 4 semaines??? par doris (invité) (86.196.82.xxx) le 06/09/15 à 12:59:41

Merci pour ta réponse mais je suis actuellement un plan semi qui aura lieu le 20/9. Il me restera donc 4 semaines pour préparer le marathon de Vannes.

passage du semi au marathon en 4 semaines??? par chris (invité) (176.189.147.xxx) le 06/09/15 à 13:15:42

quitte à faire un marathon en bretagne , t'as le marathon vert de rennes le 25/10 ; ça te ferait 1 semaine de marge en plus...
avec ta prépa semi du 20/09 , pourquoi ne pas enchainer sur un plan marathon de 8 semaines et t'inscrire pour nice-cannes ou la rochelle ?
sinon , aligne toi à vannes et prend pour objectif 4h30

passage du semi au marathon en 4 semaines??? par doris (invité) (86.196.82.xxx) le 06/09/15 à 13:32:30

J'aime bcq le marathon de Vannes. Tu sembles connaitre celui de Rennes. Qu'en penses tu? Quant à celui de la Rochelle, un peu trop tardif dans la saison.
Merci de vos réponses.

passage du semi au marathon en 4 semaines??? par Hatz' (invité) (92.194.89.xxx) le 06/09/15 à 13:45:51

Vannes a très bonne réputation, mais n'est pas propice à la perf', marathon peu roulant... enfin c'est ce qu'on en dit.

Rennes, jamais eu de retour négatif, marathon avec un niveau très relevé (plus que Nantes il me semble) et parcours adapté pour optimiser un bon chrono.

T'as déjà des marathon dans les jambes, après le semi je ferai encore 2 semaines en tentant de faire du volume (en prrofiter pour faire au moins une SL de prépa marathon) et ensuite gérer encore 2 semaines d'entrainement plus light pour arriver frais. Et ca devrait le faire, pas facile, mais ca le fera.

passage du semi au marathon en 4 semaines??? par doris (invité) (86.196.82.xxx) le 06/09/15 à 14:21:23

Merci pour vos réponses et encouragements. Je pense que je vais suivre tes conseils et tenter l'aventure.

Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Forum sur la course à pied géré par Serge