VMA et chrono

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VMA et chrono par (invité) (86.71.128.xxx) le 30/09/15 à 12:18:10

Bonjour à tous,

J'ai une interrogation sur la relation entre ma VMA et mes temps en course.
Mon profil (homme 30 3ans de course a pied)

J'ai calculé une VMA de 16,5 (820m en 3minutes)

Mes temps de course Paris Versailles en 1h23, 10km en 47', semi en 1h48

Quand je regarde un peu sur internet, mes temps correspondent davantage à une VMA de 15,5.

Est ce mon test qui n'est pas fiable?
Sur quelle VMA je dois baser mes entrainement?

Merci de vos réponses.

VMA et chrono par andin (invité) (190.215.161.xxx) le 30/09/15 à 12:22:13

Normal, tu es entraîné et dois pouvoir tenir 5-6 min à VMA. Ton test la surestime.

VMA et chrono par Serge92 (membre) (82.124.15.xxx) le 30/09/15 à 12:22:49

3' n'est pas un test pour la filière aérobie....fais un test sur 1500m et donne nous le résultat.

VMA et chrono par (invité) (2.1.156.xxx) le 30/09/15 à 12:24:41

Ouais au boulot fainéant !

VMA et chrono par syklvano81OM (invité) (79.80.17.xxx) le 30/09/15 à 13:12:04

Encore une fois la vma n'est qu'un indicateur parmis d'autre ça ne remplace pas des course ! faites plutôt des 5 km en compétition pour avoir une base de vitesse, qu'un test qui n'est pas dans les conditions d'une compétition ! ya 3 mois j'ai trouver a peine plus que toi 16,6 alors que je suis presque 10 minutes de moins au 10 km ! ^^ et quand j'étais en reprise + méforme et que j'ai fais un mauvais temps par rapport a ce que je fais sur 10 km a savoir plus de 44min30 donc bon la vma c'est un peu une blague ! il parait que le temps moyenne sur 10X400 m en fractionné ce rapproche de la vma.

VMA et chrono par sylvano81OM (invité) (79.80.17.xxx) le 30/09/15 à 13:13:08

Après aussi 3 minutes c'est vraiment trop peu !

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