Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
muscu, échauffement, ou ettirement.... par toutnouveautoutbeau (invité) (83.154.31.xxx) le 05/03/05 à 13:22:15
Slt à tous...
je fais de la course a pied depuis quelques semaines.
en parrallèle, j'ai pris l'habitude de faire des exercices: série abdos, pompes, poids; matin et soir.. ce qui prend 30 min.
Les jours ou je cours, je le fais en revenant...
Mais serait-il judicieux de les faire avant avec mes 5 - 10 min d'étirement...
Cela servirait-il d'échauffement? ou serait inclus a mes exercices d'étirement?
Merci pour vos réponses.. et continuez à enrichier ce super site.
Sportivement.
muscu, échauffement, ou ettirement.... par frédé (invité) (82.126.237.xxx) le 05/03/05 à 14:22:12
lorsque je fais de la muscu avant de courir je suis pas courbaturé aux muscles que j'ai fait travailler auparavant.
Ce qui n'est pas vrai lorsque je fais les exos après ma sortie. Par contre dans ce dernier cas il est plus agréable de commencer ses exos car les muscles sont déjà chauds.
hopla
frédé
muscu, échauffement, ou ettirement.... par maverick91 (membre) (172.206.180.xxx) le 05/03/05 à 14:27:39
la musculation n est pas fondamentale pour un courreur à pieds ,hormis le renforcement abdominal, ou si tu recherche la puissance,en fait tout dépends de ton physique,de tes activités autres que la CAP,,un exemple,te muscler le haut du corps,juste pour avoit une apparence physique pourquoi pas,mais saches que selon ton objectif ds la copurse à pieds,inutile de transporter des masses qui ne te servent pas.......il y a musculation et musculation,ta musculation,,appremment n est pas du type bodybulding,,alors pourquoi pas continuer aisni;mais rares sont les pro de la muscu à faire des courses de fond type semi ou marathon,voire plus....
et l inverse........
muscu, échauffement, ou ettirement.... par Hervé08 (invité) (195.93.102.xxx) le 05/03/05 à 14:32:15
Pour ma part, je prefere faire des exercices de muscu et abdos apres avoir couru. J'ai tjrs le souvenir d'une séance d'abdos le matin au reveil avant d'aller courir qui s'est terminée avec un fameux " tour de reins ". Il y a beaucoup moins de risques de blessures apres avoir couru !
Sportivement
muscu, échauffement, ou ettirement.... par maverick91 (membre) (172.206.180.xxx) le 05/03/05 à 14:56:54
pour 1 préparation marathon,il est conseillé de renforcer ses abdominaux,le reste du corps,ce sont les entrainement specifiques CAP qui font que l on est préparé...
muscu, échauffement, ou ettirement.... par sabrina (invité) (82.233.199.xxx) le 14/02/06 à 21:04:48
slt sa va
pk tu fait tos sa tu cours tous les quand ses pas fatigant pk la course mais pas le foot............. je ne ses pas
muscu, échauffement, ou ettirement.... par riri (membre) (82.253.183.xxx) le 14/02/06 à 21:09:34
moi y en a rien comprendre .. mais alors RIEN
muscu, échauffement, ou ettirement.... par Frédéric (membre) (81.67.105.xxx) le 14/02/06 à 21:25:10
Moi non plus!!
muscu, échauffement, ou ettirement.... par Wallaby (membre) (86.201.200.xxx) le 14/02/06 à 21:29:20
J'ai des problèmes de comprehention!
Pour ma part je fait mes etirements et abdo après mon jog. Cela me détend les muscles.
muscu, échauffement, ou ettirement.... par (invité) (92.134.142.xxx) le 13/03/09 à 19:01:28
cet quoi de mieux que la course lou
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge