Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Un défi par Tilou (invité) (24.37.110.xxx) le 05/03/05 à 17:47:08
Bonjour a vous,
J'essaie de perdre mon poids que j'ai en trop, j'ai un défi au bout, mais sa me décourage. Je mange toujours plus que de ce que j'ai besoin. Je me dit que je devrais faire de l'exercice, j'en fais mais je suis décourager. Et je dois perdre le poids que j'ai en surplus en 6 mois. Aidez-moi!
Un défi par ALAIN (invité) (83.193.189.xxx) le 05/03/05 à 19:28:36
Il faut bien sur sélectionner ce que l'on mange sans pour cela se priver, s'entrainer beaucoup et boire beaucoup d'eau
Un défi par ALAIN (invité) (83.193.189.xxx) le 05/03/05 à 19:30:16
J'oubliais. S'entrainer beaucoup ne veut pas dire forcer comme un malade, mais faire beaucoup d'endurance. C'est après environ 45 mn à 1 heure que l'on commence a "brûler " utile le superflu.
Un défi par didoune (invité) (82.120.53.xxx) le 05/03/05 à 19:59:53
je donnerais 3 conseils simples :
- bien manger le matin, correctement le midi et très peu le soir ("petit-dejeuner comme un roi, dejeuner comme un prince et dîner comme un pauvre" dit l'adage)
- courrir longtemps et lentement (je confirme le message precedent)
- ne rien manger entre les repas (sauf des fruits) et boire de l'eau
c'était ma méthode après l'arrêt de la cigarette et ça a bien marché.
bon courage.
Un défi par jog (membre) (83.195.242.xxx) le 06/03/05 à 15:10:13
pour moi; c est en mangeant des fruits à chaque repas que j ai perdu du poids + une bonne dose de jogging en endurance(1h chaque sortie minimum)6fois par semaine...
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge