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10k en 40'...combien sur 1K par arnonino27 (invité) (90.60.73.xxx) le 20/10/15 à 22:06:18
bonsoir à tous,
une idée?
(:-))
10k en 40'...combien sur 1K par (invité) (90.60.73.xxx) le 20/10/15 à 22:06:51
10k en 40'...combien on vaut sur 1k?
10k en 40'...combien sur 1K par Alex (invité) (90.3.155.xxx) le 20/10/15 à 22:19:36
Environ 3'05"
10k en 40'...combien sur 1K par nino27 (invité) (90.60.73.xxx) le 20/10/15 à 22:20:54
ha ouai!
merci
10k en 40'...combien sur 1K par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 20/10/15 à 22:51:17
ptdr! ça dépend tellement de ton profil et de ta préparation qu'on ne peut strictement rien prédire...
Mon expérience :
meilleur chrono sur10km : 35'04"
meilleur chrono sur 1000 : 3'11"
ça fait rire non?
10k en 40'...combien sur 1K par runma, (invité) (195.132.185.xxx) le 20/10/15 à 22:52:44
je pense plutôt entre 3'10 et 3'20 après c'est difficile de vraiment faire la bascule entre un chrono sur 10km et un sur 1000m, le profil du coureur, le type d’entraînement, ect ect
10k en 40'...combien sur 1K par Alex (invité) (90.3.155.xxx) le 20/10/15 à 22:54:05
Bah son chrono présage une VMA de 17km/h
Or un 1000m se coure à 115% VMA, donc à 19.5km/h ; Soit un chrono de 3'03" au 1000m si il optimise son temps de soutien à cette allure ^^
10k en 40'...combien sur 1K par jereiter (invité) (170.19.103.xxx) le 20/10/15 à 23:13:19
Ressenti perso (sans prendre en consideration l age, qui change encore plus la donne): beaucoup plus facile de tourner en 40 au 10k qu en 3 au 1k.
10k en 40'...combien sur 1K par Alex (invité) (90.3.155.xxx) le 20/10/15 à 23:19:11
C'est sur que c'est plus facile de passer du Demi-Fond au Fond que l'inverse mais en 2 mois c'est faisable voir moins ^^
10k en 40'...combien sur 1K par picsou (invité) (80.15.154.xxx) le 21/10/15 à 09:06:24
V2 :
1000 : 3'15"
10 km : 39'38"
10k en 40'...combien sur 1K par arnonino27 (invité) (90.60.73.xxx) le 21/10/15 à 09:31:26
c est juste pour le Fun! pas d entrainement spé. j avais aucune idée sur quelle vitesse me fier ... maintenant j ai une idée!
merci pour vos réponses
10k en 40'...combien sur 1K par Hatz' (invité) (192.35.43.xxx) le 21/10/15 à 09:50:08
ro l'ot qui va se chercher du coachinge pour la semaine prochaine !
10k en 40'...combien sur 1K par nino27 (invité) (90.60.73.xxx) le 21/10/15 à 10:08:41
lol hatz!
j avais aucune idée sur quoi viser sur le 1K...
ça me donne une idée
je m étais donné 3'33'' je vais essayer d aller chercher les 3'20'' ...
10k en 40'...combien sur 1K par Hatz' (invité) (192.35.43.xxx) le 21/10/15 à 10:18:36
de toute facon... ce qui va se passer c'est... départ costaud sur 600, puis le dernier tour à donf' au risque de finir comme une patate sur les 80 derniers mètres... ca se verra sur la courbe de FC si tu Cours avec un cardio :)
10k en 40'...combien sur 1K par fantomas60 (invité) (79.174.228.xxx) le 21/10/15 à 14:47:40
40'24 au 10km et 3'09 au 1000 en salle sans préparation .
10k en 40'...combien sur 1K par arninino27 (invité) (90.60.73.xxx) le 21/10/15 à 17:18:04
j ai toujours l habitude de courrir très regulièrement sur une distance donnée...je pense mettre le cardio c est l'occasion de faire un test pour ma FCMax!(:-))
10k en 40'...combien sur 1K par (invité) (109.70.18.xxx) le 21/10/15 à 17:28:21
La fourchette des chronos possible est large (un peu au dessus de 3').
Par contre, je te suggère de ne pas essayer de te caler sur une allure, par exemple, en regardant ta montre comme sur un 10km.
La course passe très très vite, il vaut mieux essayer d'attraper une foulée 'adverse'.
10k en 40'...combien sur 1K par arninino27 (invité) (90.60.73.xxx) le 21/10/15 à 17:34:54
oui mais je serai seul...(:-)) ... c est un pti challenge!
10k en 40'...combien sur 1K par Tolkien (invité) (90.28.177.xxx) le 22/10/15 à 21:19:06
J'ai un collègue qui a un record sur 10 km en 40'. Il a fait un 1000m piste au printemps en 3'21.
10k en 40'...combien sur 1K par (invité) (109.70.18.xxx) le 23/10/15 à 12:10:34
Si tu cours tout seul en te chronométrant toi meme: c'est 10 sec (à la louche bien sûr) de plus que si tu le fais dans le cadre d'une vraie course avec d'autres concurrents
10k en 40'...combien sur 1K par (invité) (92.152.157.xxx) le 25/10/15 à 08:43:16
''il vaut mieux essayer d'attraper une foulée 'adverse'.''
C'est quoi une foulée adverse ???
10k en 40'...combien sur 1K par ThomasV (membre) (83.153.65.xxx) le 25/10/15 à 15:26:35
bah... la foulée d'un autre concurrent histoire qu'il fasse le "lièvre".
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