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Allure semi-marathon par MK6 (invité) (178.213.67.xxx) le 26/10/15 à 15:30:21
Bonjour à tous,
Venant de faire 1h39 sur la Marseille-Cassis (19.6kms 400D+), j'aurais aimé connaître (une fourchette) l'allure que je pourrais envisager sur un semi marathon plat ?
Merci d'avance pour vos conseils :-)
Allure semi-marathon par Saxo (membre) (2.4.191.xxx) le 26/10/15 à 15:35:53
Lorsque MK6 faisait 20,308km, cela donnait à peu de chose près le temps sur semi.
Avec 700m en moins et vu ta vitesse, tu peux ajouter environ 4', soit environ 1h43.
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