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Massage sportif combien de temps avant un semi ou marathon? par (invité) (85.168.185.xxx) le 11/11/15 à 20:37:14
Comme l'indique le titre, Pouvez-vous me dire combien de jours avant un semi ou un marathon on peut faire un massage sportif relaxant pour qu'il soit optimum le jour de la course.
On parle souvent des massages en récup mais quid d'un massage en prépa?
Le but est de décontracturer totalement les jambes et arrivé avec les jambes souples.
Massage sportif combien de temps avant un semi ou marathon? par (invité) (89.226.214.xxx) le 11/11/15 à 23:47:18
Si tes jambes sont trop souples tu tomberas net et il te faudra ramper sur 42 kilomètres. Normalement, tu as des os dans tes jambes qui permettent de garder une certaine rigidité. Mais ça, c'est normalement...
Une semaine de repos avant un semi, Deux semaines avant un marathon, et tes jambes seront bien souples pour la course.
Après si tu veux absolument faire un massage, à J-1 il devrait pas y avoir de contre indication. Un massage, s'il est bien fait, ne peut pas faire de mal...
Massage sportif combien de temps avant un semi ou marathon? par (invité) (85.168.185.xxx) le 11/11/15 à 23:51:49
merci :)
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