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altra par yves49 (invité) (84.6.112.xxx) le 12/11/15 à 11:56:05
bonjour, je me pose la question de passer en drop 0, sachant j'ai un souci de posture avec les chaussures "normales" ( actuellement des mizuno ultima 6 , drop 1.2 cm ) qui me mettent un poil trop en avant, ce qui finit par fatiguer ... et que ça ne simplifie pas pour travailler en foulée médio-pied ... ( je l'ai bien senti lors de mon marathon de septembre ) . je précise que j'ai 60 ans, 1.80 , 78/80 kilos et que je cours lentement entre 9 et 10 km/h )
donc,je suis curieux d'avis sur les altra ...
merci de vos retours
altra par (invité) (176.179.15.xxx) le 12/11/15 à 18:13:50
Salut,
Pas la moindre idée sur les "Altra", j'ai jeté un oeil par curiosité (je ne connaissais pas). Par contre j'ai testé les minimaliste avec les Sketchers Go run (des minimalistes non extrémistes je dirais). C'est la seule expérience que j'ai faite.
J'ai constaté quelques différences niveau sensation entre des running classiques Mizuno, Asics etc...mais après, finalement je suis revenu au classique :-)
Alors pourquoi pas le "zéro drop" ?
Pour ce que j'en pense c'est plutôt une sorte d'effet mode commercial !
Tu as aussi le contraire du minimaliste avec les Hoka One one ! le super talon qui amortis ! (j'ai testé aussi lors d'un 10k). Je trouve ça un peu bof ! (j'avais l'impression de porter des sabots).
En définitif, pour moi c'est beaucoup de marketing tout ça.
Quand tu vois les kenyans par exemple, ils ne se posent pas trop la question de savoir avec quels chaussures ils vont courir ! On leur file la paire qu'il faut pour la pub du sponsor et c'est parti !
Chez eux, lors des entraînements, quand on voit les reportages, ils s'attachent des sacs en plastiques autour des pieds ou font usage de bouteille plastiques avec de la cordelette pour faire office de chaussure ! D'autre cours même avec des sandales de plages (des méduses).
Alors bon....au final...Quoi en penser ? Certains te diront que c'est la chaussure qui fait toute la différence, d'autres te diront le contraire....
Si tu peux te payer une bonne paire d'Altra, alors pourquoi pas ? :-)
altra par yves49 (invité) (84.6.112.xxx) le 12/11/15 à 19:37:59
l'idée, ayant commencé à courir à 52 ans, c'est que je n'ai donc pas de foulée "naturelle" apprise naturellement et consolidée par une pratique longue et intense ... je me suis chaussé en écoutant les "conseils" des vendeurs ...
je me rends bien compte maintenant, avec de l'expérience, que je suis trop sur les talons, et que les chaussures à fort drop , mécaniquement, ne me facilitent pas à passer sur l'avant pied ...
altra par ceros (membre) (86.71.203.xxx) le 12/11/15 à 20:19:59
Est-c"e que vous connaissez ce site?
http://www.lightfeetrunning.com/
Cordialement
Philippe
altra par yves49 (invité) (84.6.112.xxx) le 12/11/15 à 21:56:38
merci Philippe
oui, c'est très intéressant et ça rejoint ce que j'ai essayé de faire depuis quelques mois, à la sensation et sans méthode bien arrêtée...
du coup, j'ai regardé les images youtube, c'est très parlant
je n'arrive pas à identifier les chaussures des coureurs/coureuses qui servent d'exemples ...
altra par Yo (invité) (176.179.15.xxx) le 12/11/15 à 22:24:00
Travailler la foulée va sans doute être difficile (rien n'est impossible ! cependant, plus difficile avec une pratique tardive).
Peut être songer à passer à la technique de course sur piste, les fondamentaux en résumé :
- Talons fesses
- Jambes tendues
- Courir sur medio-pied sur 100m (réfléchir et se concentrer sur sa technique de course)
etc...C'est assez fastidieux au début, puis après on y pense plus, ça devient naturel.
Par contre, cela exige un effort (comme pour tout apprentissage) physique et de concentration.
Je pense que la chaussure peut aider à rectifier la technique (tout comme une bonne raquette de tennis bien accordée procure un meilleur touché de balle), cependant la technique reste incontournable.
C'est mon humble avis Yves ! :-)
altra par ceros (membre) (86.71.203.xxx) le 12/11/15 à 22:43:05
Les altras ne sont pas des minimalistes "pures et dures" comme des five fingers par exemple.
Il y a 3 niveaux d'amortis. Je possède les paradigms qui sont très confortables (oversize comme certaines Hoka). D'autres modèles sont plus "raides (beaucoup moins d'amorti). Commencer par un modèle très amorti m'a paru une bonne idée.
Le point commun à toutes les altras sont le zéro drop. Il parait évident qu'un gros drop incite à talloner :-).
Mais certaines personnes arrivent à courir avec des nimbus sans talonner et d'autres vont talonner avec des zéros drop.
Il y a un travail à technique à faire sur la foulée parallèlement.
Cordialement
Philippe
altra par yves49 (invité) (84.6.112.xxx) le 12/11/15 à 23:01:28
Yo et Philippe,
je suis bien d'accord avec vous : un travail technique est nécessaire ... et je suis bien décidé à le faire ...ne serait ce que parce que j'ai envie de courir encore longtemps, et que je sens bien l'effet cassant de talonner , surtout les jours où je suis moyen dès le début du footing, mais l'envie d'y aller fait que ...
j'ai bien senti , lors de mes séances pour essayer de passer sur l'avant pendant mes séances pour le marathon, quelques dizaines de mètres "magiques" où j'étais en légèreté avec mes 78/80 kgs, avec une sensation de puissance étonnante !!! je voudrais m'installer dans cette posture ... et si les chaussures ne font pas le geste, le matériel adapté aide, comme dans toutes les disciplines ...
merci de vos retours !!! :-)
altra par (invité) (90.2.108.xxx) le 14/11/15 à 15:59:41
Le changement implique en effet bien des changements biomécaniques; ca se voit bien sur cette vidéo:
https://youtu.be/wzNtMQTX1QY
altra par cedk (invité) (90.30.240.xxx) le 16/11/15 à 09:18:49
@ 176.179.15
Pour les HOKA , il y a effectivement un gros amorti mais un faible drop ( zéro je crois).
altra par yves49 (invité) (77.130.21.xxx) le 17/11/15 à 21:12:37
ce que je lis sur les altra est plutôt flatteur ... sauf pour la solidité : ça a l'air rincé très vite ...
altra par Hatz' (invité) (192.35.43.xxx) le 18/11/15 à 09:54:31
et puis t'as l'impression de courir avec des palmes non ?
altra par solemio (invité) (213.245.179.xxx) le 18/11/15 à 10:45:38
pour les hoka le drop est fonction des modèles ex Clifton 2 mmm Bondi 6 mmm
altra par solemio (invité) (213.245.179.xxx) le 18/11/15 à 10:57:00
arff c'est les huaka à 2mm les autres à 5 :( ce sont les modéles utilisées par ma femme, pour ma part j'utilise des des stinson et la c'est sûr drop de 6mm.
altra par yves49 (invité) (77.133.13.xxx) le 21/11/15 à 11:05:09
je vais sans doute me laisser tenter par les Merrell access ... les critques sont bonnes , et ça a l'air solide !!
altra par yves49 (invité) (77.133.13.xxx) le 21/11/15 à 11:05:48
critiques
altra par moore33 (invité) (93.20.180.xxx) le 25/11/15 à 14:10:33
Je cours en Altra Torin, qui me plaisent beaucoup. Ils sont de loin les chaussures les plus confortables que j'aie portées, pour la course à pied ou d'autres activités. Je constate que la sensation d'avoir de la place pour les orteils est différente et peut-être troublante par report au pied sûr, mais je me suis habitué. Par comparaison, je cours aussi en Brooks Pureflow 3, qui ont un peu moins d'amorti des Torin.
Pour la foulée, j'ai suivi le conseil d'Altra:
regarder au loin
pousser la poitrine
augmenter le rythme de la foulée
et pas d'autre travail de tout. Je n'ai pas fait des vidéos, mais je suis sûr d'avoir changé d'un cours talon vers un cours medio-pied.
altra par boby69 (invité) (78.155.0.xxx) le 25/11/15 à 15:34:10
J'avais prévu d'acheter les Altra One,mais vu la semelle bien "lisse" ,et approchant de l'hiver,je me suis rabattu sur les Inove8 F-lite, un peu plus "cranté".
Je prendrai les One au printemps prochain
altra par (invité) (96.21.134.xxx) le 25/11/15 à 22:25:28
Salut,
Je te conseille d'aller voir le site de la clinique du coureur , tenu par Blaise Dubois, spécialiste de la cap au Québec . Je ne sais pas où tu habites mais il donne plusieurs conférences en Europe pour coureurs et spécialistes. Les dates et lieux y sont indiqués. Tu trouveras de l'information pertinente pour les chaussures.
A +
altra par yves49 (invité) (82.216.208.xxx) le 11/12/15 à 14:38:08
finalement, j'essaye depuis 2 semaines les Merrell bare access 4.
7 éme sortie aujourd'hui , et premières bonnes sensations : j'ai été capable de la foulée qui va bien et qui rend léger pendant quelques centaines de mètres !!! bon, mes pieds et mollets ne sont pas assez musclés/reformatés pour je tienne un marathon, mais c'est une patience ...
il s'agit bien d'un ré-apprentissage , c'est dingue comme la suppression de 12 mn de dénivelé dans une chaussure change tout !! :-)
merci de vos conseils !!
altra par (invité) (86.235.45.xxx) le 14/02/16 à 06:45:53
Bonjour,
Concernant le choix de pointure Altra, taillent-elles réellement si petit?
J'ai du 41 1/3 en Hoka (41 pour toutes les autres marques) et hésite entre 41 et 42...
merci
altra par jp92 (invité) (83.157.219.xxx) le 14/02/16 à 07:28:43
Bonjour,
Pour retrouver une posture "avec plus de sensations" orientée medio-pied (sémantique plus adequate qu'avant pied car il n'est pas conseillé de courir sur les orteils ) quand on recommence ou on commence à courir, je pense qu'il faut sauter le pas. Une paire de chaussures drop 0 type gorun skechers c'est bien mais pas suffisant car il y a encore trop d'amorti.
L'idée de base est de retrouver ou de trouver les sensations telles que légèreté (cette impression de voler). Ce sont ces sensations qui vont motiver pour aller courir et se faire plaisir.
Alors autant démarrer à petites doses (20 mn par séance 2 fois par semaine) avec de vraies minimalistes de type Merrell ou five fingers .en parallèle il est nécessaire de continuer l'entraînement avec les chaussures initiales avec amorti. Les pieds, le corps , la tête constateront rapidement les différences de sensations et de plaisir. Je vous laisse découvrir.
Plus tard viendront l'apprentissage de la posture et de la foulée car pour progresser il faut apprendre tester corriger (cycle bien connu d'apprentissage essais , observations des erreurs, corrections, nouveaux essais).
Pour ma part j'ai opéré cette transition avec des Merrell trail glove, excellentes pour sentiers, chemins et dans les montées. Éviter la route au début !
Et prendre son temps! Être à l'écoute de son corps, de ses sensations. Au début, le système musculaire s'adapte (mal aux mollets puis toute la chaîne musculaire jusqu'au cou en passant par les fessiers et les lombaires - bien s'étirer doucement le psoas ), il faut de 3 à 6 mois pour 1 adaptation douce du système musculaire.
Le système tendineux s'adapte en parallèle il lui faudra plus de temps, peut-être 1an. En parallèle aussi il y a un impact sur le système osseux, ça met du temps, des études parlent de 3 ans!
Donc voilà il faut y aller doucement.
En parallèle de tout ça, il est nécessaire d'apprendre une nouvelle posture (auto-apprentissage, coach, club, ...) et d'ajuster continuellement sa foulée.
Les bénéfices en valent le coup :
Moins de blessures
Plus de sensations et de plaisir
Perte de poids (y aller doucement j'insiste )
...
Une voie vers une meilleure santé!
altra par (invité) (80.12.35.xxx) le 14/02/16 à 08:51:14
Je te remercie mais cela ne répond pas à ma question...
altra par (invité) (78.200.238.xxx) le 16/03/16 à 22:06:53
gorun skechers eviter ,c'est du n'importe quoi
c'est juste des nike free avec de la couleur
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