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2 marathons en 5 semaines ? par carlito (invité) (86.221.236.xxx) le 29/11/15 à 18:05:41
Bonjour,
j'envisage de faire deux marathons espacés de 5 semaines en 2016.
Est ce jouable ?
Que faire comme entrainement entre les deux ?
Merci a l'avance
2 marathons en 5 semaines ? par Saxo (membre) (90.37.158.xxx) le 29/11/15 à 18:31:46
En gros recup les 2 premières semaines, 10 jours d'entrainement avec une seule SL de 2h max et 10 jours d'affûtage.
Il faut surtout prendre les 2 semaines de recup avec que des footing courts (de 35 à 60') et peu intenses.
2 marathons en 5 semaines ? par (invité) (81.56.120.xxx) le 29/11/15 à 19:19:09
Si tu te blesses pas, 5 semaines c'est largement suffisant. Après, ça dépend des gens, mais pour ma part je retrouve mes pleines performances en moins d'une semaine et je me sentirais d'enchaîner 2 marathons espacés de 15 jours.
2 marathons en 5 semaines ? par carlito (invité) (86.221.236.xxx) le 29/11/15 à 19:26:47
ok merci
mieux vaut essayer de performer sur le premier ?
2 marathons en 5 semaines ? par Vincent94 (membre) (90.3.207.xxx) le 29/11/15 à 19:27:38
Pas de souci si on ne force pas, même en moins d’intervalle. J’ai fait le marathon de Paris une semaine après l’ecotrail 80km l’an dernier, ou le trail impérial 60km 1 semaine après le marathon du Médoc cette année, sans aucun problème.
Avec 5 semaines d’écart, récupe 1 semaine, relancer doucement 1 semaine, puis fonce 10 jours, ça peut se jouer, 2 bons chronos possibles.
2 marathons en 5 semaines ? par (invité) (84.14.175.xxx) le 30/11/15 à 11:11:31
aucun souci, j'en avais bien fait 3 en 45 jours en2013.
2 marathons en 5 semaines ? par picsou (invité) (80.15.154.xxx) le 30/11/15 à 11:31:28
Tout dépend de tes qualités de récupération et de ta faculté à enchainer les courses.
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