Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Distances de compétitions et performance par Zagmatt (invité) (92.90.21.xxx) le 30/11/15 à 20:33:54
Bonsoir !
Faisant uniquement des compets de 10 kms, et n'ayant jamais fais de semis ni de marathon, je me demandais si le fait de faire justement aussi des semis et marathons (ou juste des semis) amenèraient à de meilleurs chronos sur 10 kms....?! (du fait de la distance etc etc). Ou cela n'a rien à voir et dépend uniquement de l'entraînement et de la génétique du coureur ?!
Bonne soirée !
Distances de compétitions et performance par andin (invité) (134.171.85.xxx) le 30/11/15 à 22:01:33
Si tu es un rapide, c'est-à-dire naturellement meilleur sur 5 km que sur 10 km et/ou que ton entraînement est essentiellement de faire des répétitions sur la piste, il est possible qu'un entraînement au semi ou au marathon te fasse progresser sur 10 km.
A contrario, si tu es naturellement endurant et/ou que ton entraînement actuel, c'est du footing, un entraînement au 1500 m peut te faire progresser pour le 10 km.
Bien évidemment, le plus efficace est un entraînement 10 km personnalisé qui prendra en compte tes points faibles et tes points forts.
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge