Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Sondage: Recuperation pulsations apres 2 min par jereiter (invité) (170.19.103.xxx) le 01/12/15 à 17:16:01
J avais jamais fait trop gaffe, mais après 2 min, ma montre m indique combien de pulsations j ai recupere depuis la fin de mon effort.
Aujourd hui par exemple, j ai tape un peu fort alors que je ne suis pas encore completement remis: 65 pulsations en moins en 2 min, soit 33% de ma FCM sachant que j etais monte a pres de 95%.
J ai un peu de mal a me situer, vu que je ne sais pas dans quelle fourchette est une "bonne" recuperation après un effort important. Et vous, quelle est votre recuperation?
Sondage: Recuperation pulsations apres 2 min par Hatz' (invité) (217.243.246.xxx) le 01/12/15 à 17:19:22
pose la question à ton médecin lorsque tu feras ton prochain certif pour des courses... le test des 20 flexions avec prise de pouls juste après puis 30s après est en parti fait pour justement voir ta capacité de récup...
Sondage: Recuperation pulsations apres 2 min par (invité) (83.193.203.xxx) le 01/12/15 à 18:10:19
http://entrainement-sportif.fr/recuperation-cardiaque-apres-effort.htm
Sondage: Recuperation pulsations apres 2 min par (invité) (83.193.203.xxx) le 01/12/15 à 18:11:37
http://entrainement-sportif.fr/recuperation-cardiaque-apres-effort.htm
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge