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Comment allonger la durée de soutien par Mozart (invité) (82.255.157.xxx) le 10/12/15 à 19:52:52
Lors de mon dernier test vma maxi 18.5 km/h, effectué sur tapis palier de 3mn. En effet j'ai duré 3mn, mais il fallait que çà s’arrête, j'étais au maximum en vitesse.
Comment s’entraîner pour augmenter ce temps de soutien à Vma.
Et peut etre espérer tenir 5mn?
Comment allonger la durée de soutien par (invité) (37.187.147.xxx) le 10/12/15 à 20:00:42
si tu tiens 3mn a 18.5kmh ta vma est moins que ça tu prends le probleme a l'envers on dirait. tu cours a quelle vitesse sur 6mn a bloc?
Comment allonger la durée de soutien par Mozart (invité) (82.255.157.xxx) le 10/12/15 à 20:03:29
En fait j'ai fais un test sur tapis par palier de 3mn. Je ne sais a quel vitesse maxi je peux courir sur 6mn.
Comment allonger la durée de soutien par shadock (membre) (82.234.43.xxx) le 10/12/15 à 20:11:27
De quoi parle-t-on ? Le 1er post n'est pas assez clair pour moi.
Test Vma type TUB2 ? Les paliers sont en effet de 3'. Et forcément comme tout test, la fin est difficile et tenir le palier en entier n'est pas assuré. Mais cela ne signifie pas qu'il ne tiendra que 3' sur un test de temps de soutien réalisé un autre jour. Il faut donc réaliser un second test par exemple une semaine plus tard de temps de soutien à Vma.
Pour travailler le temps de soutien de ta Vma => Travailler le côté VOLUME du spécifique Vma donc entre 100% et 95% voire jusqu'à presque 90% et sur des fractions plutôt longues (1'10 à 3' voire 4'). Tout ça à convertir ENSUITE en distances de travail.
Comment allonger la durée de soutien par (invité) (37.187.147.xxx) le 10/12/15 à 20:12:44
Bah tu tes testes sur 6mn a bloc tu auras une idée de ce que tu tiens.
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