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Fréquence cardiaque par (invité) (81.67.15.xxx) le 13/12/15 à 21:47:25
Bonjour à tous , je suis junior 1 .
Je suis en 16'30 au 5000m sur route et 34'40 sur 10km .
Depuis plus d'un an je m’entraîne avec mon cardio garmin et je me rend compte que mes puls ne montent pas beaucoup par rapport aux autres juniors .
J'ai une FCMAX de 195bpm mais je dépasse rarement les 190bpm , en séance comme en compet .
Sur un 5000m je suis aux alentours des 183-185 bpm de moyenne .
Est ce normal ?
Fréquence cardiaque par P-A (invité) (82.238.93.xxx) le 13/12/15 à 22:35:17
Ta FCM tu l'as calculée comment ? 220 - age ?
C'est pas super précis. Il se peut que ta FCM soit en réalité 190 bpm.
Rien ne me choque personnellement.
Fréquence cardiaque par andin (invité) (134.171.85.xxx) le 14/12/15 à 02:54:40
Non, junior c'est moins de 20 balais, donc il n'a pas tiré les 195 bpm de la formule d'Åstrand. C'est probablement une mesure de labo.
Fréquence cardiaque par (invité) (92.131.100.xxx) le 14/12/15 à 06:54:28
Si tu as de la fatigue, musculaire, voire cardiaque, ça ne monte pas assez, garde 220- âge pour les hommes, pour 95 % des gens c'est valable, le test dit de terrain ne fait pas mieux, surtout en cas de fatigue, et il est dangereux, ainsi que le test de labo, mais là le cardiologue est à côté avec son matériel ...
Fréquence cardiaque par (invité) (80.215.157.xxx) le 14/12/15 à 08:55:41
Merci pour vos réponses , j'ai calculé ma FCMAX grâce à un cardio et ceux pendant UN AN , donc la fatigue ne tient pas compte ?
Fréquence cardiaque par cedk (invité) (90.11.167.xxx) le 14/12/15 à 09:09:23
La fatigue peut empêcher les pulsations de monter effectivement ,te sens - tu épuiser et/ou surentraîner ?
Si ce n'est pas le cas continue comme ça sans comparer tes chiffres avec ceux des copains.Bonne course
Fréquence cardiaque par (invité) (92.131.100.xxx) le 14/12/15 à 09:10:32
Si le cardiofréquencemètre, ou le cardiologue, est fatigué, oui.
Fréquence cardiaque par (invité) (37.187.147.xxx) le 14/12/15 à 09:49:18
ça veut dire quoi j'ai testé ma fc max avec un cardio pendant 1 an? Il suffit de faire 1 fois un test dans de bonnes conditions.
Fréquence cardiaque par Ablocman (invité) (80.13.254.xxx) le 14/12/15 à 10:36:55
Quel interet le cardio encompete sur 5 km? Tu cours à fond et basta.
Fréquence cardiaque par (invité) (160.92.7.xxx) le 14/12/15 à 11:10:09
Salut,
Non non t'inquiete pas, y a pas de fatigue, tout est normal :-)
Il y a un an, tu étais juste moins entrainé que maintenant.
Avec l'entrainement à haute intensité, la FC monte moins haut car le coeur s'habitue. Mais y a pas de problème.
Si tes perfs baissent et que tu te sens fatigué, mauvaises sensations à l'entrainement et en course (car tu le sentirais aussi), là faudrait faire une pause.
Fréquence cardiaque par (invité) (81.67.15.xxx) le 14/12/15 à 20:10:03
Je veux dire par là que j'ai pendant 1 an , utilisé mon cardio sur chaque entrainements et compétitions.
Apparemment c'est normal , merci pour vos réponses .
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