Séance 150m

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Séance 150m par (invité) (81.67.15.xxx) le 29/12/15 à 22:08:45

Bonsoir je dois faire une séance de 150m (10 à 12 fois ) en 21' .
Mais je ne sais pas combien de temps récupérer entre chaque intervalle ?

Séance 150m par (invité) (160.178.56.xxx) le 29/12/15 à 22:11:15

3 min ;) ou le temps de retourner en marchant à la ligne de départ, dépendant de la vitesse à laquelle tu marches c'est environ 3 min... mais généralement en séance de sprint c'est 3min après je pense que si tu vises une prépa foncière, faut raccourcir le temps de repos étant donné que 3 min c'est pour une prépa 100/200 vooir 400

Séance 150m par (invité) (81.67.15.xxx) le 29/12/15 à 22:13:00

Je fais du 3000m , c'est pour reprendre un peu en vitesse de base .
Je comptais faire la recup en trottinant !

Séance 150m par Saxo (membre) (90.8.185.xxx) le 30/12/15 à 16:03:08

Début de cycle 3000…recup complete. Trottine 250m et ne force pas sur tes 150m, détendu et tonique. L'attiude, le "style" est plus important que le chrono à ce stade de ta préparation.

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